98. Vorsicht toxisch: Diagnosen verteilen

00:00:03: Herzlich willkommen bei Liebe ohne Limit.

00:00:06: Mein Name ist Sophie Bogerts, ich bin Single-Coach und Beziehungstrainerin.

00:00:10: Mit meinem Podcast möchte ich dir den Weg in deine Traumbeziehung zeigen!

00:00:15: Du wünschst dir aufrichtige Liebe?

00:00:17: Du möchtest eine Beziehungen auf Aurohöhe?

00:00:20: Du hast keine Lust mehr auf inszeniertes Drama oder blöde Spielchen?

00:00:24: Stattdessen sehnst du dich nach Vertrauen, Stabilität und tiefer

00:00:27: Verbundenheit?!

00:00:28: Dann bist du hier richtig!

00:00:30: Du bekommst hier Impulse, Anregungen und Denkanstöße für Liebe ohne Limit.

00:00:35: Ich zeige dir Übungen mit denen du deiner eigenen hinterlichen Muster erkennen und auflösen kannst – so wird auch deine Traumbeziehung möglich!

00:01:02: Verhaltensmuster, Beziehungsmuster.

00:01:04: Welchen Bindungsstil dein Ex, deine Ex-Partnerin vielleicht hat?

00:01:09: Wir haben einen Zugang zu psychologischen Wissen – vermeintlich psychologischem Wissen über Social Media und Überzeitschriften.

00:01:18: Es ist sehr populär zu wissen was so die Makten... wie man die Macken und Manipulationstechniken in Worte fasst.

00:01:26: Und wir analysieren schon, wer könnte ein Narziss sein?

00:01:29: Wer könnte eine historische Person sein?

00:01:31: wer ist emotional nicht verfügbar?

00:01:33: und so weiter.

00:01:35: Wir sind fantastisch darin geworden andere zu analysieren auch uns selbst zu diagnostizieren verheikern psychologisch zu erklären und wir reagieren regelrecht wie Expertinnen und Experten für Mackens Bindungsextremismus-Dendenzen unserer Mitmenschen.

00:01:51: Aber jetzt möchte ich dir folgende Frage stellen.

00:01:56: Hilft dir dieses Wissen wirklich weiter?

00:01:59: Also bringt dich dieses Wissens einen Schritt näher zu dir selbst, wenn du weißt warum der andere emotional nicht verfügbar ist oder dass der anderen enerzistisch ist und die ehrliche Antwort lautet meistens nein!

00:02:16: Du kannst das gegenüber perfekt verstanden haben und trotzdem kriegst du eine Nachricht ein Zeichen, das wieder dein Nervensystem komplett aus der Bahn wirft.

00:02:31: Dann schaust plötzlich aufs Handy, bist unehrlich unruhen, hast Gedanken schleifen du zweifelst und hofst du wartest verbringst Tagewochen damit über den anderen wieder nachzudenken warum wir unsere gesamte Aufmerksamkeit so gern nach draußen schieben?

00:02:49: Und wie wir endlich eigentlich einen Blick dorthin lenken wo wir tatsächlich was verändern können nämlich an uns.

00:02:56: Darum soll es in dieser Folge gehen.

00:02:59: Falls du mich noch nicht kennst und heute zum ersten Mal dabei bist, ich heiß Sophie Pogatz Ich bin Beziehungskot für Singles und für Paare In Wien Und natürlich auch online.

00:03:11: Liebe ohne Limit steht kurz vor einem Jubiläum.

00:03:15: Wir haben bei die hundertste Folge.

00:03:18: Ja, ich freue mich schon sehr Eine kurze Zwischengeschichte.

00:03:23: Ende Oktober bin ich eingeladen in München auch zu treten am Podfluencer Podcast Festival und ich freue mich schon sehr.

00:03:31: Ich werde euch in einer Folge darauf ja erzählen wie es war, und ich werde natürlich auch die Folge mitbringen, die ich dort live gepodcastet habe.

00:03:43: Lass uns also weitergehen!

00:03:45: Warum suchen wir ständig nach Erklärungen?

00:03:49: Warum verbringen wir Nächte damit voran oder fach Podcasts vielleicht auch zu durchforsten um andere Menschen zuzulegen.

00:04:00: Und der Antwort ist klar, eine Erklärung ist im ersten Moment extrem entlastend.

00:04:08: Jemand ist da total nah, stellt er das vor?

00:04:11: Ihr redet stundenlang es gibt Intimität gemeinsamer Pläne alles scheint in die richtige Richtung sich zu entwickeln.

00:04:19: Du hast das Gefühl du bist happy!

00:04:23: Es ist super.

00:04:24: Und dann passiert das, dass die Person gegenüber sich zurückzieht.

00:04:28: Sich dir gegenüber vielleicht nicht mehr so wertschätzend verhält Nachrichten kürzer werden Treffen unverbindlicher abgesagt und wenn solche Dinge kippen in eine andere Richtung sich entwickeln Wenn das Verhalten dir gegenüber plötzlich sich nicht mehr gut anfühlt Kippen wir selbst in ein riesiges Durcheinander.

00:04:54: Wenn du dann im Internet liest, Rückzug nach intensiver schöner Kennenlernphase, Bindungsangst, dann hast du das Gefühl, ah!

00:05:01: Jetzt verstehe ich was da los ist.

00:05:04: Ich habe mir das also nicht eingebildet.

00:05:07: Du hast für einen kurzen Moment das Gefühl Kontrolle zurückzuhaben.

00:05:15: Das verwirrte in deinem Kopf.

00:05:17: dieses Durinanda bekommt sozusagen Etikett.

00:05:20: Deshalb war es am Anfang so schön.

00:05:21: Es ist jetzt anders oder die hat eine Bindungsangst.

00:05:25: Okay, aber hier liegt ja die große Falle!

00:05:29: Wir verwechseln die Erklärung warum es jetzt so ist mit der Lösung für dieses Problem?

00:05:36: Wir glauben wenn wir tief genug verstehen warum da andere so ist wie er ist dann löst das das Problem und wir hoffen ins Geheim Wenn ich seine oder ihre Kindheitswunden verstehe Dann kann ich besonders verständnisvoll sein, dann weiß ich wie ich mich zu verhalten habe.

00:05:54: Dann weiß ich was ich ändern kann damit das vielleicht doch noch etwas wird.

00:06:00: oder es hilft auch wenn eine Beziehung aus ist dem anderen eine Diagnose aufs Hirn zu kleben weil wir uns dadurch irgendwie stabilisieren dass wir die anderen Dinge nicht so spüren oder wahrnehmen müssen.

00:06:15: dieses analysieren des anderen wird zu einer neuen Aufgabe.

00:06:20: Wir beschäftigen uns pausenlos mit dem Oßen, während wir selbst die Aufmerksamkeit für uns selbst völlig auf der Strecke er bleibt.

00:06:31: Unsere eigenen Bedürfnisse, unsere eigenen Gefühle und unsere eigenen Wünsche.

00:06:37: Ich sehe das ja total oft in meiner Coaching-Praxis, dass meine Klientin eine halbe Stunde lang Haar Kleine die Kindheitsgeschichte von ihrem Partner, ihrer Partnerin erzählt oder so... die kennt sich aus mit seinen oder ihren Glaubensätzen, mit den Ängsten und der Arbeitsüberlastung usw.

00:06:55: Und dann frage ich aber wie geht es dir in der Beziehung?

00:06:58: Dann wird's so still!

00:06:59: Ich muss diese Frage so oft stellen weil es ist so viel leichter wenn anderen zu reden als wirklich da bei sich zu bleiben.

00:07:10: Insgeheim stellt sich heraus Verlautern verstehen wollen und analysieren und die Aufmerksamkeit auf diesen anderen Menschen so zu richten.

00:07:21: passiert das, dass wir uns selbst komplett verlieren.

00:07:26: Dass du verstehst, wenn jemand anderer nicht emotional verfügbar ist, schützt dich ja nicht davor, dass du darunter leidest.

00:07:35: Das schütze dich auch nicht davon, dass dir das wieder passiert!

00:07:38: Es ändert nichts an der Realität des Alltags.

00:07:41: Es ist völlig egal ob dein Ex oder deiner Ex Bindungsangst hat, medizistisch veranlagd ist, Stress im Job hat.

00:07:47: die entscheidende Frage lautet Nicht was hat da andere?

00:07:51: Sondern Wie geht es mir mit diesem Verhalten und wie lange möchte ich das mitmachen?

00:07:58: oder warum habe ich das so lange mitgemacht?

00:08:01: Deine Grenze braucht keine psychologische Diagnose des anderen.

00:08:06: Du musst nicht erst beweisen, dass der andere eine Persönlichkeitsstörung hat, abgesehen davon, dass uns das nicht zusteht.

00:08:13: Bevor wir sagen dürfen hey!

00:08:16: Das fühlt sich nicht gut an.

00:08:18: So möchte ich eigentlich Beziehung nicht

00:08:19: leben.".

00:08:21: Wie kommen wir zu dieser Analysefalle heraus?

00:08:24: Wie holen wir die Aufmerksamkeit, die dabei an allen anderen Menschen draußen festklebt wieder zu dir zurück.

00:08:31: Es geht darum vom abstrakten Nachdenken in ein konkretes Spüren und in ein konkretes Handeln zu kommen.

00:08:38: Also wenn du merkst was deine Gedanken wieder um jemand anderem kreisen und das verhalten lad ich dich zu drei ganz einfachen Schritten.

00:08:46: ein Erster Schritt Verhalten erst nehmen ohne Erklärung.

00:08:52: Also, hör auf nach dem Warum zu suchen!

00:08:57: Hör auf zu interpretieren!

00:09:00: Nimm wahr was ist was war Wenn jemand ein Treffen kurzfristig absagt mehrmals hintereinander.

00:09:09: wenn dich jemand abwertet vielleicht doch das leider mehr mal hintereinander.

00:09:13: wenn sich jemand tagelang nicht meldet dann ist dass die Realität egal warum das so ist.

00:09:19: Und wenn sich das für dich nicht gut anfühlt, ist auch das deine Realität.

00:09:24: Du brauchst keinen Nachweis, keine Erklärung, keine Entschuldigung über seine Kindheit.

00:09:29: Das Verhalten an und für sich reicht um zu spüren dass es sich nicht gut für dich anfüllt und dass das nicht gut ist für dich.

00:09:39: Dass dir das nicht tut.

00:09:41: Dass dein Leben nicht bereichert!

00:09:44: Schritt zwar deiner eigenen Reaktion Beobachten.

00:09:49: Also frag dich nicht, warum schreibt er nicht oder warum meldet er sich nicht?

00:09:52: Oder warum tut sie das?

00:09:54: und warum macht sie das so oder so?

00:09:56: Sondern frage dich was in dir passiert Während du auf das Handy staßt in dieser Unruhe bist Spürst Du diese engen Brustkorb spürst du die Angst Nicht wichtig zu sein Spürest du eine Verzweiflung spürste eine Panik in dir.

00:10:12: auch steigen möchtest du eines spürtest du eine Sehnsucht.

00:10:16: Wenn du deine eigenen Knöpfe kennenlernst, dann musst du dich nicht mehr reflexartig nach draußen reagieren.

00:10:24: Also du kannst anfangen, dich und ich selbst zu kümmern.

00:10:29: Und Schritt drei ist vom Verstehen was da los ist in dir ins Handeln zu kommen.

00:10:37: Das heißt verstehen findet im Kopf statt aber Veränderung über deinen Taten, über deine Handlungen.

00:10:43: Was ist also der nächste Schritt für dich?

00:10:47: Legt das Handy in einen anderen Raum, könnt zum Beispiel ein Schritt sein.

00:10:51: Geh mit deiner Freundin spazieren.

00:10:52: Ruf jemanden an wo du ganz du selbst sein kannst.

00:10:57: Tanz schüttet dich ja?

00:10:59: Schreib ihn dann da.

00:10:59: gebuch Meditier.

00:11:04: sag So möchte ich keine Beziehung so möchte ich mich nicht verabreden.

00:11:08: Verändere etwas am deinem Verhalten denn das ist ja das einzige was du wirklich unter Kontrolle hast deine innere Einstellung, deine Stimmung, deiner Entscheidungen die du triffst.

00:11:20: Deine Gedanken!

00:11:21: Das ist das was du direkt beeinflussen und kontrollieren kannst.

00:11:26: Wenn Du aufhörst dein psychologisches Wissen, deine Therapeuten, dann Therapeutin dir, dein Analyptiker das Gegenüber zu sein Ja?

00:11:36: Du gewinnst unglaublich viel Lebensenergie zurück.

00:11:40: Du musst nicht mehr darauf warten dass der andere irgendwie sich ändert eine Einsicht hat, sich erklärt Und du darfst lernen es auszuhalten, dass du auf offene Fragen warum so war einfach keine konkrete Antwort hast und auch nicht bekommen wirst.

00:11:59: So einfach wie wir uns das oft erklären ist es ja auch nicht!

00:12:02: Wir machen uns ja was vor mit diesen Erklärungen.

00:12:06: Wir werden manchmal nie erfahren, warum sich andere Menschen zu verhalten, bis sie sich verhalten oder auch Verhalten haben und es darf in Ordnung so sein.

00:12:14: Loslassen bedeutet eben auch das die Hoffnung auf eine nachträgliche Erklärung loszulassen, die ich durch diese Folge heute angesprochen fühlst.

00:12:53: Wenn du merkst, dass du auch feststeckst immer wieder der kerrende Gedanken hast ja das da Dinge sind die losgelassen werden dürfen Dann lade dich von Herzen ein komm zu meinem Workshop.

00:13:06: lass los was dich zurückhält.

00:13:08: Ich pose dir den linken die Show Notes.

00:13:10: oder schau auf meine Website.

00:13:13: Da können wir einen Schritt tiefer gehen.

00:13:14: zweieinhalb Stunden in einem ganz kleinen Kreis wo ich dir wirklich Dinge mitgebe wie du die Dinge auch loslassen kannst, wo du es einfach für dich leichter machst, schöner machst, freier machst.

00:13:28: Ich wünsch dir für die kommende Woche ganz viel Klarheit und vergiss nicht!

00:13:33: Du musst den anderen nicht erklären können um dich selbst wichtig zu nehmen.

00:13:38: Habe eine schöne Woche alles Liebe und bis bald.