97. Was macht echte Freundschaft aus

00:00:03: Herzlich willkommen bei Liebe ohne Limit.

00:00:06: Mein Name ist Sophie Bogatz, ich bin Single Coach und Beziehungstrainerin.

00:00:10: mit meinem Podcast möchte ich dir den Weg in deine Traumbeziehung zeigen.

00:00:15: Du wünschst dir aufrichtige Liebe.

00:00:17: du möchtest eine Beziehungen auf Aurohöhe?

00:00:20: Du hast keine Lust mehr auf inszeniertes Drama und blöde Spielchen.

00:00:24: stattdessen sehnst du dich nach Vertrauen Stabilität und tiefer Verbundenheit.

00:00:28: dann bist du hier richtig.

00:00:30: Du bekommst hier Impulse, Anregungen und Denkanstöße für Liebe ohne Limit.

00:00:35: Ich zeige dir Übungen mit denen du deiner eigenen hinterlichen Nuster erkennen und auflösen kannst – so wird auch deine Traumbeziehung möglich!

00:00:45: Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge von Liebe ohne Linmit.

00:00:48: Wir sprechen heute über Freundschaften weil mehrere Menschen mich schon angesprochen haben ob wir dieses Thema vielleicht mal beleuchten können Und das Thema Freundschaften ist wirklich groß.

00:00:59: Was ist überhaupt eine Freundschaft?

00:01:01: Wie geht man damit um, dass man vielleicht auch Freunde verliert?

00:01:04: Wie gehen wir damit um wenn ein neuer Partner einen neuen Partner in hat und die vertragen sich nicht mit den Freunden?

00:01:11: Wenn ich überhaupt neue Freunde finde?

00:01:14: also das Thema ist riesig und vielleicht machen einfach mehrere Folgen dazu und fangen heute mal mit der Basis an.

00:01:22: was macht eigentlich eine echte Freundschaft aus?

00:01:24: Muss man sich jede Woche sehen, muss man täglich miteinander schreiben.

00:01:28: Und ist man befreundet wenn man sich nur drei oder vier Mal im Jahr prieft.

00:01:32: und woran erkennt man eigentlich den Unterschied zwischen einer Bekanntschaft und einer echten Freundschaft?

00:01:38: Und darüber werden wir heute mal miteinander sprechen!

00:01:44: Vorweg möchte ich sagen dass eine Partnerschaft keinesfalls eine Freundschaft ersetzt und eine Freundenschaft auch keine Partnerschaft.

00:01:51: Beide sind einfach unterschiedliche Formen von Liebe und Verbundenheit.

00:01:56: In einer Partnerschaft teilen wir meist den Alltag, die Zukunftspläne, Intimität und auch Verantwortung.

00:02:03: Und Freundschaften geben uns etwas anderes.

00:02:06: Das sind Menschen, die uns auf unserem Weg begleiten, andere Perspektiven mit einbringen, mit uns lachen, uns auffangen und vielleicht schon durch verschiedene Lebensphasen kennen – das einen nimmt dem anderen nichts weg!

00:02:20: Im Gegenteil, also Menschen die erfüllende Freundschaften pflegen bringen dann noch oft mehr Leichtigkeit oder auch weniger Druck in ihrer Partnerschaft.

00:02:29: Eine glückliche Partnerschaft muss ja nicht bedeuten dass Freundschafte deshalb an Bedeutung verlieren.

00:02:34: Also gesunde Beziehungen konkurrieren nicht miteinander.

00:02:38: da hat haben Freundschaft und die Beziehung nehmen an der Platz und sie ergänzen sich.

00:02:43: sogar wenn eins von beiden fehlt baut das natürlich Druck auf, weil es ist zu viel verlangt die ganze Last auf einen Menschen oder auf einem Teil abzuwälzen.

00:02:58: Ein erfülltes Leben besteht ja aus verschiedenen tragenden Beziehungen und nicht nur von einer einzigen.

00:03:04: Also je vielfältiger der Netz aus diesen tragfähigen Beziehung ist desto weniger muss eine einzelne Beziehungsbeziehung alles für dich sein.

00:03:15: Fangen wir vielleicht damit an, dass Freundschaft ja nicht gleich Freundschaft ist.

00:03:21: Ich habe es jetzt schon vorher angeteasert.

00:03:23: Manche erwarten viel zu viel von einer einzigen Person.

00:03:30: Unsere Freundin soll Therapeutin sein Freizeitpartnerin, Krisenhäferin, Reisebekleidung die größte Unterstützerin, die größtekritikerin Ersatzfamilie.

00:03:40: das kann einen Mensch alleine gar nicht leisten.

00:03:45: Nicht jede Freundschaft muss auch alles erfüllen.

00:03:47: Also es gibt ja Menschen vielleicht mit denen kannst du lachen, es gibt Menschen mit denen kannst du Sport machen Es gibt Menschen, mit denen du super über deinen Job und deine Karriere sprechen kannst.

00:03:56: Und dann gibts aber vielleicht noch Menschen bei denen du einfach nur du selbst sein darfst.

00:04:04: Und alle Beziehungen dürfen ihren Wert haben.

00:04:09: Sprechen wir vielleicht ist mal ganz genau über Freundschaft.

00:04:14: Für mich ist Freundschaft eine freiwillige gegenseitige Beziehung, die auf Vertrauen, Wohlwollen und Verbundenheit basiert.

00:04:23: Also nicht auf Verpflichtungen!

00:04:26: Nicht auf Schuld!

00:04:28: Nicht darauf ständig verfügbar zu sein!

00:04:31: Freundschaft ist etwas das beide Menschen immer wieder freiwillig wählen.

00:04:39: Bekannte sind ein bisschen was anderes... Also nicht jeder sympathische Mensch ist natürlich automatisch dein Freund oder deine Freundin.

00:04:49: Für mich ist Bekanntschaft jemand mit dem du gerne bläuterst, mit dem auch gern vielleicht mal einen Kaffee hin und wieder trinken gehst, mit denen du einfach eine gute Zeit hast.

00:04:58: aber dieser Person würdest du wahrscheinlich nicht deine allergrößten Sorgen erzählen.

00:05:06: Bei einer Freundschaft ist das anders.

00:05:08: Da kennst du die Geschichte des anderen, also die Ängste, die Träume, die Verletzungen und die Visionen... Und du bleibst!

00:05:17: Du, obwohl du das alles kennst.

00:05:20: Nicht jeder Bekannte muss ein Freund werden.

00:05:23: Also nicht jede oder jeder Bekannte muss ein Freund werden.

00:05:26: Und nicht jeder Freund muss alles für dich sein.

00:05:31: Komm mal vielleicht zu dem Punkt wie oft man sich einen sehen sollte weil ich höre oft, wir sehen uns so selten.

00:05:39: Sind wir überhaupt noch Freundinnen?

00:05:41: Sind wir auch noch

00:05:42: Freunde?".

00:05:43: Ja vielleicht sind wir Freunde und vielleicht sind sogar mehr denn je Freunde!

00:05:48: Weil es gibt Studien die zeigen dass Freundschaften am Anfang natürlich eine gemeinsame Zeit brauchen.

00:05:54: Ich glaube muss sich ja irgendwie auch kennenlernen und eine Basis gemeinsam aufbauen Und durchschnittlich entwickeln so lockere Bekanntschaften nach vielen gemeinsamen Stunden sich zu einer Freundschaft und besonders enge Freundschaften entstehen meistens erst nach sehr, sehr viel gemeinsam verbrachter Zeit.

00:06:15: Aber wenn eine Freundschaft einmal gewachsen ist entscheidet nicht mehr die Anzahl der Treffer.

00:06:20: also es geht um die Qualität der Verbindung.

00:06:22: Also es gibt Menschen, die telefonieren täglich und fühlen sich trotzdem einsam Und ich habe Freundschafte, die treffe ich drei bis fünf mal im Jahr und nach fünf Minuten Es wäre die Zeit nie weitergegangen.

00:06:37: Also, wir sind uns emotional nahe auch wenn man uns nur fünf oder sechs mal im Jahr sehen.

00:06:43: Es geht nicht um die Kalendernähe und das hat natürlich auch mit den Bedürfnissen zu tun.

00:06:47: also ich habe zum Beispiel nicht das bedürfnis auf jeden tag mit jemandem zu telefonieren.

00:06:54: Wenn du dich jetzt fragst, hab' ich Bekanntschaften?

00:06:56: Sind das meine Freunde wirklich Freunde?

00:06:59: Dann habe ich da so sechs Merkmale für dich vorbereitet.

00:07:03: Erstens Du darfst du selbst sein.

00:07:07: Das heißt, du musst nichts vorspielen.

00:07:09: Du musst nicht perfekt sein und du musst doch nicht gut drauf sein.

00:07:13: Ja!

00:07:14: Du darf zu sein wie du bist.

00:07:16: Zweitens ihr freut euch ehrlich füreinander.

00:07:22: also wenn jemand nähdisch ist Wenn jemand dir was misgönnt ja dann sehe ich das nicht als Freundschaft.

00:07:33: Und es ist auch wichtig, dass man sich nicht nur wenn's dem anderen schlecht geht für einen Ander da ist sondern eben auch sich für den anderen freut wenn einfach alles richtig gut läuft.

00:07:44: Also mit Freude ist für mich ein Zeichen echter Verbundenheit.

00:07:49: Drittens, ihr dürft unterschiedlich sein also ihr müsst nicht dieselbe Meinung haben.

00:07:56: Ihr müsst nicht die selben Interessen haben.

00:07:57: Nicht den gleichen Lebensstil, nicht den gleichen Kleidungsstil.

00:07:59: Nicht denselben Musikgeschmack Egal, emotionale Reife bedeutet diese unterschiedlichen Freundschaft ganz normal auszuhalten und einfach zu leben auch.

00:08:11: Das ist vielleicht sogar als Bereicherung zu sehen.

00:08:15: Viertens Konflikte.

00:08:17: Konflikte so wie in der Partnerschaft dürfen auch in Freundschaften Konflichte sein.

00:08:21: eine gute Freundschaft erkennt man nicht dass die nie streiten oder dass sie nie diskutieren oder das Nichtreibung gibt sondern daran eben immer wieder aufeinander zugehen, dass die bereit sind sich zu verzeihen, es beieinander zu entschuldigen.

00:08:38: Sich wertschätzen, sich nicht runter machen, nicht schlecht übereinander reden sondern eben immer wider daran interessiert sind diese Freundschaft weiterzupflegen.

00:08:46: Fünftens langfristig also das kann man natürlich nicht kurzfristig sehen.

00:08:50: Langfristig sind geben und nehmen ausgeglichen Natürlich eben nicht jeden Tag oder jede Woche aber insgesamt ja.

00:08:57: und sechstens Du fühlst dich in einer Freundschaft sicher.

00:09:01: Du musst keine Angst haben, verurteilt zu werden entwertet zu werden bewertet zu werde.

00:09:09: du kannst ehrlich sein und du kannst dich mit deinen Schwächen zeigen.

00:09:16: einen Fakt möchte ich noch aufgreifen den immer wieder Leute so betonen also ich habe eine Freundin oder ich hab ein Freund und wenn ich da um drei in der Früh anrufe dann ist er für mich da.

00:09:28: Ich nenne das mal liebevoll den Dramamütters Und das Drama Mythos, den haben wir ja auch bei der romantischen Vorstellung von Liebe eben leider auch in der Freundschaft.

00:09:39: Da haben wir so die Vorstellung wenn ich was brauche lasst mein Gegenüber alles liegen und stehen springt ins Auto rettet mich!

00:09:48: Wenn ich wichtig bin dann muss sie oder er sofort kommen.

00:09:52: So ist es jetzt wirklich Freundschaft?

00:09:54: Was meinst du?

00:09:55: Oder Ist das einfach eine Erwartung, die eigentlich niemand erfüllen kann?

00:09:59: Weil wenn du mich um drei in der Früh anrufst und mein Handy ist auf Leise dann werde ich dich nicht hören.

00:10:03: Dann werde ich Dich nicht retten können.

00:10:04: Das heißt nicht dass ich dir nicht eine gute Freundin sein kann.

00:10:08: Jeder Mensch hat ein eigenes Leben Eine eigene Familie, eine eigene Arbeit Belastungen Und eine reife.

00:10:14: Freundschaft bedeutet Nicht Dass jemand sich Sein Leben aufgibt Sondern sie bedeutet... ...dass Ich grundsätzlich weiß.

00:10:24: Wenn ich dich wirklich brauche, wirst du für mich da sein.

00:10:27: Aber vielleicht nicht sofort und nicht in zehn Minuten und nicht genau so wie ich mir das vorgestellt habe sondern auf eine Art und Weise die für uns beide auch möglich ist.

00:10:41: Und Freundschaft hat eben viele Gesichter.

00:10:43: Die eine hört stundenlang zu, die andere fertig ins Krankenhaus... ...die dritte bringt dann Essen vorbei Die Viertel schreibt da jeden Tag eine Nachricht und manchmal ist jetzt jemand einfach schweigend neben dir.

00:10:55: Nicht Drama, Schaft Nähe sondern Verlässlichkeit und Beständigkeit schaffen Nähe Und ich glaube das ist wichtig zu unterscheiden.

00:11:05: Manche Menschen erleben ja Nähe nur dann wenn irgendeine Krise ausgelöst ist Wenn Feuer am Dach ist, wenn jemand gerettet werden muss Dann spürt man das.

00:11:15: aber das ist bitte keine Vorraussetzung für Verbundenheit.

00:11:18: Eine reife Freundschaft genauso wie eine reife romantische Liebesbeziehung darf einfach leicht sein.

00:11:24: Unkompliziert, man darf miteinander lachen, spazieren gehen und auch Wochen lang nichts voneinander hören.

00:11:29: und trotzdem wissen wir zwei, wir sind verbunden.

00:11:34: Warum manche Freundschaften enden?

00:11:38: Ich glaube nicht dass Freundschafte immer so fürs ganze Leben gedacht sind.

00:11:42: ich glaub das Menschen sich einfach verändern Das Werte sich verändern das Lebensphasenziele, Vorstellungen sich verändern.

00:11:53: Und manchmal entwickelt man sich einfach in unterschiedliche Richtungen.

00:11:57: Das bedeutet nicht dass die Freundschaft geschättert ist.

00:12:01: Das ist dasselbe wie in Beziehungen sondern vielleicht hat diese Freundschaft einfach das erfüllt was sind dieser Lebensphase einfach erfüllen sollte?

00:12:10: Das hat sie gut gemacht und das endet halt weil die Lebensphase geändert ist und auch das gehört zu einer reifen Sicht auf eine Freundschaft.

00:12:22: Aber wie gesagt, wenn euch das Thema interessiert schreibt man vielleicht ein Kommentar drunter.

00:12:28: dann können wir natürlich bei Thema Freundschaft noch genauer in anderen Folgen in die Tiefe gehen.

00:12:34: Ich möchte dir heute Nummer zwei Fragen mitgeben überlegt mal wer sind die Menschen bei denen du wirklich ganz du selbst sein kannst?

00:12:43: Und Bei wem bist Du dieser sichere Ort.

00:12:48: Wer darf sich denn bei dir so zeigen, wie er oder sie wirklich ist?

00:12:54: Ich glaube das ist das größte Geschenk, dass wir einem anderen Menschen machen können, der nicht perfekt sein muss, dass er auch nicht immer verfügbar sein muss sondern dass es ein Ort ist an dem sich der andere einfach angenommen gesehen und sicher fühlt.

00:13:10: Und das macht für mich echte Freundschaft aus!

00:13:14: Also... Ich hoffe, die Folge hat euch gefallen.

00:13:17: Hat euch inspiriert!

00:13:19: Hat euch ein bisschen vom Nachdenken angeregt und schreibt mir wenn du möchtest dass wir hier tiefer gehen sollen.

00:13:25: Hab eine schöne Woche und bis zum nächsten Mal bei der nächsten Folge von Lieber ohne Limit.