94. 3 Filme deiner Zukunft - eine Übung

00:00:03: Herzlich willkommen bei Liebe ohne Limit.

00:00:06: Mein Name ist Sophie

00:00:07: Bogatz,

00:00:08: ich bin Single-Coach und Beziehungstrainerin.

00:00:10: Mit meinem Podcast möchte ich dir den Weg in deine Traumbeziehung zeigen.

00:00:15: Du wünschst dir aufrichtige Liebe!

00:00:17: Du möchtest eine Beziehungen auf Aurohöhe?

00:00:20: Du hast keine Lust mehr auf inszeniertes

00:00:22: Drama oder blöde Spielchen.

00:00:24: Stattdessen siehst du dich nach Vertrauen, Stabilität und tiefer Verbundenheit.

00:00:28: Dann bist du hier richtig.

00:00:30: Du bekommst hier Impulse, Anregungen und Denkanstöße für Liebe ohne Limit.

00:00:35: Ich zeige dir Übungen mit denen du deiner eigenen hinterlichen Muster erkennen und auflösen kannst – so wird auch deine Traumbeziehung möglich!

00:00:46: Diese Übung, die ich auch immer wieder in Workshops oder in meinen Coachings nutze und Einsätze kann dir helfen den Blick weg von deinen Sorgen hin zu deinen Möglichkeiten zu richten.

00:01:16: Und wir sind ja oft damit beschäftigt Probleme zu lösen und zu überlegen was wir nicht alles wollen und dann vergessen wir dass wir unsere Optionen für eine Zukunft für eine schöne erfüllende Zukunft uns überhaupt vorstellen.

00:01:31: Und dazu lade ich dich ein.

00:01:33: Also such dir jetzt mal einen ruhigen Platz, wo du richtig entspannen kannst.

00:01:37: Ich persönlich liege am allerliebsten am Boden.

00:01:40: Es macht doch nix wenn du einschlafst.

00:01:42: also

00:01:43: bitte nicht beim Autofahren hören sondern hebt die Folge auf wenn du einen entspannten Moment zu Hause haben möchtest.

00:01:51: es braucht einfach deine Aufmerksamkeit.

00:01:54: machst ihr bequem.

00:01:55: atmet tief durch und lasst Übung wirken.

00:02:08: Finde eine Position in der dein Körper ganz zur Ruhe kommen darf.

00:02:19: Wenn du magst, schließ jetzt deine Augen Atme bewusst durch die Nase ein und langsam und vollständig durch den Mund wieder aus.

00:02:42: nochmal ganz bewusst gönn dir noch einen Atemzug ein- und aus Und dann lass deine Atmung wieder fließen.

00:03:05: Zu schön dass du dir Zeit für dich nimmst.

00:03:26: Deine Gedanken dürfen ruhiger werden, dein Körper darf schwer werden.

00:03:36: Es gibt jetzt nichts zu entscheiden, nicht zu lösen!

00:03:45: Du bist hier bei dir, du spürst den Boden unter dir... ...du spürest wie du getragen wirst und du gehst jetzt ganz in deine innere Welt.

00:04:13: Stell dir vor, du stehst vor einem wunderschönen alten Kino.

00:04:24: Es wirkt ruhig und einladend.

00:04:31: Fast so, als hätte es auf dich gewartet!

00:04:42: Du öffnest die Tür und trittst hinein.

00:04:51: Der Duft von Holz liegt in der Luft.

00:04:59: Alles ist still – du bist der einzige Gast.

00:05:06: Du gehst auf roten Blühsteppich vorbei direkt Richtung Kinosaal Und dann betritt zu diesen wunderschönen großen Kinosaals voller oder Blühstühle und du suchst dir deinen Lieblingsplatz aus.

00:05:38: Genau den richtigen Platz für dich, und du machst es dir hier bequem!

00:05:44: Der ganze Kinosaal gehört dir allein.

00:05:51: vor dir hängt diese große Leinwand und die Lichter werden langsam dunker.

00:06:05: Der erste Film beginnt auf der Leinwand siehst Du dein Leben nicht morgen sondern einige Jahre in der Zukunft.

00:06:27: Stell dir vor, du veränderst nichts!

00:06:33: Du triffst dieselben Entscheidungen.

00:06:39: Du reagierst wie du immer schon reagiert hast.

00:06:47: Du denkst weiterhin über dich selbst wie du es bisher getan hast.

00:06:55: Tu gehst mit Beziehungen um wie du das bisher getan hasst und du verschiebst weiterhin das was dir wirklich wichtig ist.

00:07:13: Du hältst an Dingen fest die du längst nicht mehr gut tun.

00:07:23: Beobachte einfach, wie sieht dein Alter aus?

00:07:39: Wie fühlst du dich?

00:07:45: Wie gehst Du durchs Leben?

00:07:53: Welche Menschen sind an Deiner Seite?

00:08:03: Was ist gleich geblieben?

00:08:15: Nimm wahr was diese Zukunft in dir auslöst.

00:08:22: Wie sie sich anfühlt ohne sie zu bewerten und dann atme tief ein.

00:08:44: Und mit dem Ausatmen löst sich der Film Langsam auf, die Leinwand ist wieder weiß.

00:09:00: Ein neuer Film beginnt.

00:09:05: Auch diese Zukunft ist nur eine Möglichkeit.

00:09:13: Stell dir vor Deine Ängste und Sorgen Bestimmen weiterhin und immer öfter dein Handeln.

00:09:28: Du vertraust dir selbst immer weniger du passt dich immer mehr an oder du ziehst dich auch ein Stück weit immer mehr zurück.

00:09:48: Vielleicht triffst du Entscheidungen gegen deine eigenen Bedürfnisse.

00:09:58: Und vielleicht verlierst du dich Stück für Stück, verlierst den Blick auf dich selbst.

00:10:07: Beobachte wie fühlt sich dieses Leben an?

00:10:23: Wie wirkt dein Körper?

00:10:29: Wie sprichst Du?

00:10:35: Wie viel Freude, Leichtigkeit gelassen hat es da und fragte ich ganz ruhig was versucht mir dieser Film zu zeigen?

00:10:59: welche Warnung steckt darin, welche Entscheidung möchte ich heute schon anders treffen?

00:11:28: Atme wieder tief ein.

00:11:32: Noch mit dem Ausatmen verschwindet auch dieser Film.

00:11:38: Die Leinwand ist wieder hell.

00:11:43: Nun beginnt der dritte Film.

00:11:49: Stell dir vor du entscheidest dich immer wieder für Dich nicht gegen andere sondern für dich.

00:12:06: Du lernst und du wächst, du dienst dich aus!

00:12:20: Du achtest dich selbst – du setzt Grenzen wenn es notwendig ist.

00:12:30: Du sprichst ehrlich aus was mit dir ist und in dir is.

00:12:36: Du sagst was dir wichtig iß.

00:12:41: Du vertraust dir selbst und kannst dich zu hundert Prozent auf dich selbst verlassen Und nicht weil du keine Angst mehr hast sondern weil du gelernt hast trotz der Angst deinen Weg zu gehen.

00:13:05: Weißt du, wie mutig du bist?

00:13:14: Sieh dich einige Jahre in der Zukunft!

00:13:23: Wie wachst Du morgens auf?

00:13:30: Wie fühlt sich dein Körper an?

00:13:38: Wie sprichst Du mit Dir selbst?

00:13:46: Wie lachen Deine Augen?

00:13:54: Welche Menschen begäten

00:13:55: Dich?!

00:14:04: Wie fühlt sich Liebe an?

00:14:17: wie fühlt Sich dein Alltag an?

00:14:34: Spür diese Version Deines Lebens Nicht mit deinen Gedanken, sondern fühl diese Version deines Lebens.

00:14:45: Mit deinem ganzen Körper.

00:14:59: Vielleicht bemerkst du dass dieses Leben gar nicht perfekt ist aber vielleicht fühlst Du das es echt ist authentisch frei verbunden ruhig voller Vertrauen.

00:15:39: lass dieses Gefühl ganz tief in dir ankommen.

00:15:50: atme dieses gefühl gerne ein.

00:15:54: Speicher es in deinem Herzen, In deinem Bauch.

00:16:01: In jeder einzelnen Zelle Die Leinwand wird langsam dunkel.

00:16:19: Das Licht im Kinusal geht sanft wieder an.

00:16:29: Du stehst auf, möchtest Richtung Ausgang gehen.

00:16:36: Da fällt dein Blick auf einen Satz der über dem Ausgang geschrieben steht die Zukunft ist nicht festgeschrieben.

00:16:51: Sie entsteht durch die Entscheidungen, die du heute triffst.

00:17:05: Nimm diesen Satz mit!

00:17:08: Verlass langsam den Kinosaal, die wieder durch die große Halde, durch die du

00:17:17: gekommen bist

00:17:21: und verlass dann das Gebäude.

00:17:34: Spür wieder deine Atmung, deinen Körper, dem Boden.

00:17:56: Fühl wieder den Raum in dem du dich befindest Im gernen tiefen Atemzug, bewegt sanft Deine Zähne und deine Finger.

00:18:23: Und vielleicht hast du heute keine endgültigen Antworten gefunden.

00:18:29: Doch vielleicht ist was wertvolleres entstanden Klarheit und Vertrauen und das Wissen dass Du Dein Leben Schritt für Schritt gestalten kannst.

00:18:50: Die Richtung Deiner Zukunft beginnt immer mit der Entscheidung die Du heute triffst.

00:18:59: Nimm nochmal einen tiefen Atem zu.

00:19:05: Und komm wieder ganz sanft und

00:19:07: behutsam

00:19:10: im Herendem jetzt an, und öffne sanft deine Augen!

00:19:20: Ich hoffe diese Übung hat dir gezeigt was in dir steckt auch was in die erwirkt.

00:19:27: vielleicht hast du zum ersten mal gespürt wie dein Leben aussehen könnte und auch was du schon alles hinter dir gelassen hast.

00:19:38: wenn du solche Dinge fühlen kannst dann sind das solche Momente, die Veränderungen mührig machen.

00:19:44: Wenn wir uns erlauben eine neue Möglichkeit nicht nur zu denken sondern eben auch zu fühlen und wenn dir diese Übung gut getan hat und du mehr von dem erleben möchtest dann möchte ich dich einladen.

00:19:59: Ich habe ein neues Angebot für dich und zwar sicher und verbunden.

00:20:05: Wir machen einen Erlebnis haben der als Schlupper Abend dient Und dort machen wir solche Übungen gemeinsam.

00:20:13: Du lernst, wie du bei dir ankommst.

00:20:14: Wie du bei Dir bleibst.

00:20:23: Und wenn du spürst, dass diese Veränderung nachhaltig sein darf, dann kannst du im Anschluss einen sechswöhrlichen Kurs bei mir

00:20:31: buchen.

00:20:33: Da geht es dann wirklich in die Tiefe.

00:20:37: Wir lernen Grenzen setzen!

00:20:39: mit großen Gefühlen umzugehen.

00:20:41: Wir lernen, selbst uns Ruhe zu geben, Stabilität zu geben und benutzen die Körper, die Körperintelligenz und alles was wir sonst noch an Möglichkeiten haben.

00:20:53: Alle Informationen dazu findest du auf den Show Notes meiner Website.

00:20:57: melde dich einfach an zum Erlebnisabend wenn Du es auch ausprobieren möchtest.

00:21:00: ich freue mich sehr drauf!

00:21:02: Alles Liebe bis zur nächsten Woche bei der nächsten Folge von Liebe ohne Limit.