85. Die Wahrheit über Verlustangst

00:00:03: Herzlich willkommen bei Liebe ohne Limit.

00:00:06: Mein Name ist Sophie Bogerts, ich bin Single-Coach und Beziehungstrainerin.

00:00:10: mit meinem Podcast möchte ich dir den Weg in deine Traumbeziehungen zeigen.

00:00:15: Du wünschst dir aufrichtige Liebe!

00:00:17: Du möchtest eine Beziehungsaufhöhre?

00:00:20: Du hast keine Lust mehr auf inszeniertes Drama oder blöde Spielchen.

00:00:24: Stattdessen sehnst du dich nach Vertrauen, Stabilität und tiefer Verbundenheit.

00:00:28: Dann bist du hier richtig.

00:00:30: Du bekommst hier Impulse, Anregungen und Denkanstöße für Liebe ohne Limit.

00:00:35: Ich zeige dir Übungen mit denen du deiner eigenen hinterlichen Muster erkennen und auflösen kannst – so wird auch deine Traumbeziehung möglich!

00:01:03: unter Verlustangst leidest, dass du sie hast.

00:01:05: Dass du zu sehr klamm hast oder dass du zu viel Bestätigung brauchst.

00:01:09: Dass Du Angst hast verlassen zu werden.

00:01:13: Was ist wenn das gar nicht das Problem ist?

00:01:16: Was is' wenn Verluste angst die Spitze des Eisbergs iß?

00:01:21: Denn ich glaube die meisten Menschen leiden NICHT am Verluster anderer.

00:01:26: Sie leiden daran, dass sie sich selbst verlieren um andere nicht zu verliern Und darüber reden wir heute.

00:01:35: Die meisten Menschen verstehen Verlust angstfalsch.

00:01:38: Sie sprechen davon, dass sie Angst haben den Partner das gegenüber die Partnerin zu verlieren, dass sich Angst haben alleine zu sein und dass sie furchtbare Angst haben verlassen zu werden.

00:01:49: aber wenn wir ehrlich sind wenn in einer Beziehung das gegenüber für drei Tage auf Geschäftsreise fährt leidest du wahrscheinlich nicht warum?

00:01:59: weil Du weißt dass er oder sie zurückkommt

00:02:02: D.h.,

00:02:03: der Schmerz entsteht ja nicht durch Abwesenheit, sondern der Schmert entsteht durch Unsicherheit!

00:02:09: Das ist die Geschichte in deinem Kopf, die du daraus machst und da erzählst du dir dann so eine Geschichte... Ich bin nicht wichtig, ich bin nicht liebenswert, ich kann schnell ersetzt werden, ich bleibe allein zurück, ich Bin NICHT wertvoll!

00:02:27: D. h., Verlusterangst ist oft nicht die Angst vor der Verluste des Menschen, sondern es ist die Angst vorm Schmerz, den dieser Verlust in dir auslösen könnte.

00:02:41: Viele Menschen glauben wenn ich jemanden finde, der mich genug liebt dann wird meine Verlusterngst weg sein.

00:02:50: Aber wenn Verlustersangst durchlieberheilbar wäre gebe es keine Menschen mit Verlustaxt im Beziehung!

00:02:58: Das Gegenteil sehen wir jeden Tag.

00:03:00: Menschen sind in Beziehung, sie werden geliebt.

00:03:04: So viele kommen zu mir und sind so dankbar wenn wir dann eine Aufstellung machen weil Sie endlich sehen dass sie geliebt werden und dass sie Aufmerksamkeit bekommen Und dann sitzen sie da und erkennen scheiße.

00:03:15: ich habe aber trotzdem diese Angst.

00:03:17: und warum?

00:03:19: Weil die Verlustangst nicht durch die Liebe eines anderen Menschen verschwindet.

00:03:25: Diese Sicherheit musst du darfst du kannst du in dir selbst finden.

00:03:36: Es gibt so viele Menschen, die auch Angst haben alleine zu sein – ich glaube oft was anderes!

00:03:43: Ich glaube viele Menschen haben Angst vor dem Menschen der ihnen begegnet wenn sie alleine sind das heißt vor der Lehre vielleicht in dir vor den Selbstzweifeln vor dem Gefühl nicht gut genug zu sein überhaupt nicht genug zu vor diesen ungelösten Wunden, die du vielleicht mit dir tragst.

00:04:08: Vor dem Baustellen, den du einfach in deinem Leben hast!

00:04:11: Und deshalb kämpfen sie oft um den Partner und die Partnerin aber eigentlich kämpfen Sie gegen das was sie fühlen würden wenn der Partner oder die Partnerinnen weg wäre.

00:04:24: Ich hoffe Du kannst mir folgen.

00:04:28: Verlust, Angst zeigt sich oft ganz anders als viele Denken.

00:04:32: Schau mal Vielleicht erkennst Du Dich wieder.

00:04:34: Du schaust ständig auf das Handy.

00:04:36: Deine Stimmung hängt davon ab, ob jemand schreibt oder nicht.

00:04:40: Du analysierst Nachrichten, Emojis und so weiter.

00:04:44: Du wartest auf Antworten!

00:04:46: Du machst dir Gedanken über Kleinigkeiten.

00:04:49: Ob diese blauen WhatsApp-Haken da sind?

00:04:52: Das hat plötzlich mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden als du einflussauf dein Wohlbefinden hast.

00:04:59: Da geht schon lange niemand eine andere Person.

00:05:01: Es geht um deine innere Sicherheit Und Verlust, Angst zerstört Beziehungen.

00:05:09: Das ist die eigentliche Tragödie.

00:05:11: Verluste, Angst, zerstörte Beziehung.

00:05:13: nicht weil Menschen Angst haben sondern Verlusterungszerstört beziehungen weil Menschen beginnen sich selbst aufzugeben wegen dieser Verlustoß angst.

00:05:24: Sie sagen, ja statt nein.

00:05:26: Sie passen sich an.

00:05:28: Sie entschuldigen ihr Verhalten.

00:05:29: Sie schlucken Bedürfnisse herunter.

00:05:32: Sie laufen hinterher.

00:05:33: Sie machen sich kleiner.

00:05:34: Sie werden kleiner.

00:05:36: sie kämpfen und kontrollieren.

00:05:38: Und ehrlich dann bist du nicht die schönste Version von dir selbst.

00:05:43: Und irgendwann verliern sie nicht nur den Partner, sondern sie verlieren sich selbst.

00:05:51: Ich möchte das über folgenden Satz kurz nachdenkst Menschen mit Verlustangst verlieren oft nicht zuerst den Partner oder die Partnerin, sondern zuerst verliehen sie sich selbst.

00:06:04: Sie verlassen ihre Grenzen, sie verlassen Ihre Bedürfnisse, sie sprechen Ihre Wahrheit nicht aus, sie verlassen Ihre Würde und irgendwann sitzen sie dann da und sagen ich weiß gar nicht welch eigentlich bin!

00:06:18: Und das Schlimme ist dass das der Verluste ist.

00:06:21: und natürlich sieht dieser Verluster auch den Überlust deines Gegenübers einher, weil wenn gegenüber will ich sehen.

00:06:28: Will dich spüren!

00:06:29: Will sich an dir reiben und wenn du dich auflöst gibts nichts mehr was mein Leben kann.

00:06:38: Es gibt eine unbequeme Frage.

00:06:44: Kämpfst Du gegen die Angst alleine mit Dir selbst zu sein?

00:06:51: Wie geht es denn damit, wenn Du ganz mit Dir alleine Zeit verbringst?

00:06:55: Findest Du das schön?

00:06:55: Findes Du das bereichern?

00:06:57: Genießt Du diese Zeit?

00:06:58: Ist das deine Zeit wo Du auftanken

00:06:59: kannst?!

00:07:00: Oder in die ganze Zeit der Fernseher brauchst du ständig Beschäftigung, hängst du am Handy, musst du immer reisen mit vielen Menschen zum Beispiel.

00:07:09: Viele sagen oh ich liebe meinen Partner oder meine Partnerin und ich brauche meine Freundinnen, meine Hobbister oder... Aber vielleicht brauchst Du diese Dinge alle im Außen damit Du Dich sicher fühlst!

00:07:21: Vielleicht ist das eine unbequeme Frage aber sie ermöglicht dir etwas aufzuzeigen wo Heilung dann auch möglich ist.

00:07:29: Ich möchte ja eine Sache mitgeben Verlust Angst musst du nicht loswerden.

00:07:34: Wirklich nicht, ja?

00:07:36: Aber du darfst lernen dich nicht mehr selbst zu verlassen wenn diese Angst auftaucht!

00:07:43: Diese Angst wird immer wieder auftauchen.

00:07:46: die Frage ist was machst du da?

00:07:48: Läufst du vor dir selbst davon?

00:07:49: verlässt du dich oder bleibst du bei dir?

00:07:53: und darum geht es dir selbst die Stange zu halten für dich selbst dazu sein.

00:08:00: Schauen wir uns drei Schritte an für mehr innere Sicherheit.

00:08:03: Schritt Nummer eins.

00:08:05: Stoppe deine Flüchte nach außen, was meine ich damit?

00:08:09: Wenn in dir diese Angst hochkommt dieses Gedankengreisen, diese Panik frag nicht sofort, liebt er sie mich?

00:08:19: meldet er sich noch heute?

00:08:21: oder was bedeutet das?

00:08:23: Versuch nicht die Sicherheit da im Osten zu gewinnen wenn du anfängst zu flippen sondern schau hin!

00:08:31: Was fühlste denn gerade?

00:08:33: Die meisten Menschen verlassen sich in genau diesen Moment selbst.

00:08:37: Und dann richten sie sich nach außen, aber die ersten Schritte liegen ja in deinem Inneren.

00:08:43: Bleibt bei dir erlaubt, dir Dinge zu fühlen und... ...bei dir dabei zu bleiben!

00:08:51: Schritt Nummer zwei, der Sechzig Sekunden-Übung.

00:08:53: Also, es taucht diese schreckliche Angst auf, leg das Handy weg, schließ kurz die Augen, atme bewusst.

00:09:01: Okay, du hast dich gefragt was du füllst.

00:09:04: Nächste Schritt, wo spürst du das denn im Körper?

00:09:07: Und nächste Frage.

00:09:12: Nicht was muss der andere tun oder was will ich von anderen haben sondern es geht darum, was DU brauchst.

00:09:19: und vielleicht kann das schon dieses stundenlange Grübeln ein bisschen durchbrechen Vielleicht doch da auch am Anfang gar keine Antwort auf weil du dich gar nicht richtig gut kennst.

00:09:34: Darum geht es halt auch.

00:09:35: Du darfst dich kennenlernen, du darfst zu dir eine richtig schöne Beziehung haben.

00:09:40: und Schritt Nummer drei werde dein innerer sicherer Ort.

00:09:47: Frag dich mal wenn der schlimmste Fall eintreten würde also wenn deine liebsten Menschen ja sterben würden, wenn deine tollsten Beziehungen enden würden?

00:09:56: Wenn ich total enttäuscht und verletzt würde was bräuchte ich denn von mir?

00:10:01: Wir brauchen wir brauchen da sein!

00:10:05: Wir brauchen mit Gefühl Wir brauchen Geduld, wir brauchen Verständnis.

00:10:10: Wir brauchen Vertrauen, wir brauchen Mut und das ist der Anfang von innerer Sicherheit!

00:10:17: Wir können nicht darauf vertrauen dass andere immer da bleiben, dass andere unsere Probleme lösen aber wir können darauf vertrauen dass wir für uns selbst immer da sind auch wenn andere vielleicht manchmal gehen.

00:10:33: Vielleicht ist also Verlust angst gar nicht die Angst jemand anderen zu verlieren?

00:10:36: Vielleicht ist Verluste angst die Angst mit dir selbst alleine zu sein.

00:10:41: Und Heilung könnte hier beginnen, wo du erkennst egal wer kommt und egal wer geht und egal was passiert.

00:10:49: ich werde mich selbst nicht verlassen.

00:10:54: Ich habe auch früher gedacht dass man einfach nur den richtigen Partner treffen muss und dann wird schon passen.

00:11:02: das haben wir ja alle anderen gesagt die keine Ahnung davon gehabt haben und ich hab natürlich auf all der Ratschläge gehört Ja, und nach hundert Dates denkst du, komisch.

00:11:11: Wieso warraten bei mir noch nicht dabei?

00:11:16: Ich weiß es heute anders.

00:11:19: Menschen brauchen zuerst eine stabile Beziehung für sich selbst.

00:11:23: Die größte Sicherheit entsteht nicht durch andere Nicht dass jemand bleibt sondern dadurch das Du weißt.

00:11:30: ich kann mich auf mich verlassen.

00:11:33: Ich bin für mich da!

00:11:34: Ich habe mit mir eine tragfähige stabile beziehung Und genau da begleite ich Menschen in meinem Coaching.

00:11:43: Nicht dabei die Angst wegzumachen, darum geht es nicht sondern innere Sicherheit aufzubauen nach der du eigentlich suchst.

00:11:51: und wenn du dich in dieser Folge erkannt hast und wenn Du spürst das Verluste angst dein Leben oder deine Beziehung bestimmt dann fühle ich eingeladen deinen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch bei mir aus zu machen.

00:12:02: Gemeinsam schauen wir dann hin wo Du Dich heute noch verlässt diese Verbindung zu dir selbst stärken kannst.

00:12:11: Am Ende ist die Beziehung zu anderen nicht so wichtig, die Wichtigste ist sie zu dir Selbst.

00:12:19: In diesem Sinne hoffe ich dass du dir aus dieser Folge ein bisschen was Gutes hast mitnehmen können.

00:12:23: Teil Sie gerne bitte mit anderen denen sie auch helfen kann und ich hoffe du bist auch wieder bei der nächsten Folge von Liebe ohne Limit mit dabei!

00:12:32: Habe eine gute Woche.

00:12:33: alles lieber und bis bald.