84. Die 6 Erkenntnisse, die alles verändern

00:00:03: Herzlich willkommen bei Liebe ohne Limit.

00:00:06: Mein Name ist Sophie Bogerts, ich bin Single-Coach und Beziehungstrainerin.

00:00:10: Mit meinem Podcast möchte ich dir den Weg in deine Traumbeziehung zeigen.

00:00:15: Du wünschst dir aufrichtige Liebe!

00:00:17: Du möchtest eine Beziehungen auf Augenhöhe?

00:00:20: Du hast keine Lust mehr auf inszeniertes Drama oder blöde Spielchen.

00:00:24: Stattdessen sehnst du dich nach Vertrauen, Stabilität und tiefer Verbundenheit.

00:00:28: Dann bist du hier richtig.

00:00:30: Du bekommst hier Impulse, Anregungen und Denkanstöße für Liebe ohne Limit.

00:00:35: Ich zeige dir Übungen mit denen du deiner eigenen hinterlichen Muster erkennen und auflösen kannst – so wird auch deine Traumbeziehung möglich!

00:01:04: Was ist denn Verliebtsein überhaupt?

00:01:08: Also, verliebt sein fühlt sich für ganz viele total toll an.

00:01:13: Aber für manche ist es ja auch extrem anstrengend.

00:01:15: Ich hab's anstreggend in Erinnerung weil es kann Schlaflosigkeit bringen ständiges Kopfkino Unsicherheit aber natürlich für Manche.

00:01:24: die haben extrem viel Kraft haben das Gefühl sie brauchen nichts zu essen.

00:01:27: alles geht leicht von der Hand und Es ist so schön dass jemand anderer da ist der dich sieht und der sich auch zu dir hingezogen fühlt.

00:01:39: Verliebtsein ist ein Funke, ja das ist ein biochemischer Ausnahmezustand, ein Hormon-Cocktail aber es ist vor allem eine Projektion.

00:01:48: Das heißt wir sehen im anderen plötzlich so die Rettung oder die Erfüllung unserer tiefsten eigenen Sehnsöchter Und das is'n wunderschön Arrage Und natürlich ist es auch eine Einladung zu einer Beziehung, aber es ist noch nicht die Beziehungen selbst.

00:02:06: Haben wir Kontrolle über das Verliebt sein?

00:02:08: Weil viele sagen, ich kann mich nicht kontrollieren, wenn ich mich verliebe.

00:02:11: Ja!

00:02:11: Wir können nicht kontrolliert werden, wer an unserer Tür klingelt oder wer unser Herz höher schlägt.

00:02:16: Das regelt Biologie und unsere unbewussten Muster.

00:02:20: Aber wir haben eine Kontrolle insofern.

00:02:23: Wir können ja zum Vorher sagen... Also wir können kontrollieren ob wir die Tür aufreißen und diesen Menschen hereinbieten, also ob wir steuern wie viel Benzin wir in dieses Feuer gießen.

00:02:37: Und wir haben natürlich eine Eigenverantwortung.

00:02:40: Drei Werkzeuge beim Verliebtsein, Kopfkino stoppen nicht schon träumen bis es ist in drei Jahren, sonst bist du nicht im Hier-und-Jetzt, also auf die Dinge auszumalen... Punkt zwei, Abstand wählen.

00:02:52: Wenn die Werte nicht passen muss man die Reißleine ziehen.

00:02:56: und das kann ich nur wenn ich nicht im Dauerzustand bin sondern mich dazwischen Erde und ein bisschen wieder zurückfinde in meinen Körper, in meinem Bewusstsein und Muster heilen.

00:03:06: Eh klar!

00:03:07: Weil je sicherer wir sind, je besser wir mit unserem Nervensystem aufgestellt sind desto mehr echte Sicherheit können wir leben anstatt unberechenbares Drama da herbeizuführen.

00:03:19: Und wie kommen wir jetzt eben gleich zum zweiten Begriff vom Verliebtsein zur Liebe?

00:03:28: Nach sechs Monaten bis achtzehn Monate verfliegt dieser Hormonrausch.

00:03:34: Das heißt, diese Projektion stirbt die rosarote Brille fällt ab!

00:03:39: Wir sehen den anderen Menschen, wie er ist mit seinen Eckenkanten, Macken, Schutzstrategien.

00:03:45: alles wird sichtbar.

00:03:46: und jetzt kommt so diese emotionale Reffeprüfung.

00:03:52: Und da ist die Wegabelung.

00:03:54: Unreif ist, wenn ich weglaufe oder versuche den anderen zu manipulieren und zu verändern mit ihm zu streiten, zu kämpfen damit er oder sie wieder so wird wie am Anfang.

00:04:05: Oder die Reife rankensweise man nimmt bewusst das Gegenüber war man akzeptiert es.

00:04:13: Das war der Trailer, das war das Verliebtsein.

00:04:15: und jetzt beginnt der echte Film.

00:04:20: Ich würde auch sagen, dass es dieser bewusste Wechsel vom haben wollen.

00:04:25: Ich will einen Freund, ich will eine Freundin oder eine Beziehung zum sehen wollen.

00:04:30: Verliebt sein ist nämlich egoistisch!

00:04:33: Es geht darum wie ich mich fühle wenn der andere da ist.

00:04:37: Du machst mich so glücklich ja?

00:04:39: Es ist ein Zustand des Konsumierens und Liebe entsteht in dem Moment indem der Fokus sich verschiebt.

00:04:46: Das heißt, du beginnst das gegen überall seinen eigenständigen Menschen mit seiner eigenen Geschichte, mit eigenen Gefühlen, eigenen Gedanken und eigenen Bedürfnissen zu erfassen, mit seinen Wunden zu sehen!

00:04:57: Und aus dem ich brauche dich damit es mir gut geht wird ein.

00:05:03: Ich seh Dich in deiner ganzen Unvollkommenheit und ich entscheide mich weiter hin an Deiner Seite zu bleiben.

00:05:12: Also...das ist für mich Dann Liebe.

00:05:16: Und Liebe ist das Fundament eines sicheren Hafens, also Liebe ist für mich eine Haltung und Liebe braucht emotionale Reife.

00:05:34: Wir verwechseln, liebe mit einem Gefühl.

00:05:37: Ja wir müssen dringend aufhören Worte mit Taten zu verwechselnden.

00:05:39: wenn Menschen sagen ich liebe dich und Sie glauben das in diesem Moment selbst weil sie es glauben zu fühlen ja also sich nahe fühlen.

00:05:47: aber wenn die menschen diesen nächsten moment zum hundertmal verletzen oder Dich runter machen Dich ausnutzen Dich versetzen Sich nicht für den Innenleben interessieren dann ist das keine lebe punkt Und es braucht die Unterscheidung Drama und Liebe.

00:06:05: Das heißt, wahre Liebe hat nichts mit diesen Spielchen zu tun – mit Schmerz, mit heiß-kalt, onoff, toxisch hin- und herrspielereien!

00:06:17: Wir haben gelernt, dass Liebe widern muss, damit's echt ist.

00:06:21: Und das ist ein fataler Trugschluss.

00:06:24: Liebe is kein wilder unberechenbarer Sturm sondern eben eine innere Haltung, es ist eine Entscheidung die auf jeden Tag aufs Neue getroffen wird.

00:06:33: Ich interessiere mich für dich.

00:06:35: ich räume dir deinen Platz ein, deinen Raum ein.

00:06:38: wir begegnen uns auf Augenhöhe und lassen einen anderen Teil haben.

00:06:42: das ist die Entscheidung füreinander.

00:06:45: Und was ist jetzt diese emotionale Reife?

00:06:50: Das heißt jeder von uns hat geprägt durch die eigene Geschichte und im auch Ärgernes-Nervungssystem, eigene Wunden.

00:06:59: unterschiedlich.

00:07:00: viel zu geben ist so.

00:07:02: Jeder kann unterschiedliche Nähe aushalten, näher leben zulassen ja?

00:07:07: Und es ist wichtig zu erkennen damit wir uns vor falschen Erwartungen schützen.

00:07:14: nur weil jemand nicht mehr geben kann heißt das nicht dass man sich mit dem Minimum zur Frieden gehen muss oder dass er sich verletzen lassen muss.

00:07:22: Also, Liebe zeigt sich nicht in dem was jemand sagt oder wie halt heute die Sonne scheint.

00:07:27: Sondern liebe zeigt sich wie sicher, wie gesehen und wie gehalten du dich an der Seite dieses Menschen im Alltag fühlst.

00:07:35: Und zwar jeden Tag!

00:07:37: Das ist die tägliche Praxis von emotionaler Verantwortung.

00:07:55: Aber näher ist eine Einbahnstraße, die bei dir beginnt.

00:08:02: Weil Nähe bedeutet sich zeigen mit allem was gerade da ist.

00:08:06: Ungeschminkt verletzlich!

00:08:07: Mit all deinen Ängsten, mit allen Unsicherheiten... ...mit deiner Bedürfnissen.

00:08:14: Es ist der Moment in dem du deine Maske, deine Schutzbrille, dein Visier wo du vielleicht gerade auch raus schaust einmal abnimmst und einfach die Tür zu deinem inneren Garten öffnest.

00:08:26: Also das heißt Du machst dich

00:08:28: nahbar.".

00:08:29: Das heißt, näher ist ein ganz mutiger Schritt dem anderen zu erlauben.

00:08:33: Denn war es ich zu sehen und das ist wirklich Nähe nicht um jetzt nackt miteinander stunden lang kuscheln.

00:08:42: Das ist körperliche Nähe.

00:08:45: Das worvon ich rede?

00:08:46: Das ist emotionale menschliche Näher.

00:08:49: Und jetzt gehen wir noch einen schritt weiter.

00:08:51: du kannst dich zwar offen zeigen und dich mit dem anderen nachfühlen.

00:08:56: Das heißt aber noch nicht, dass ihr miteinander verbunden seid!

00:08:59: Weil was ist denn Verbundenheit?

00:09:00: Was ist Verbindung?

00:09:04: Viele glauben wenn ich mich genug öffne Wenn ich näher zulasse dann entsteht echte tiefe Verbindungen.

00:09:11: das ist aber ein schmerzhafter Irrtum weil Verbindung Ist der zweite Schritt die davor braucht Resonanz.

00:09:21: Das heißt Verbindung ist das gegenseitige erfassen können und es auch tun zu erfassen von dem, was ist.

00:09:28: Das heißt nur weil du dich zackst wirst bist, heißt das noch nicht dass dann gegenüber dich erfasst.

00:09:32: Du kannst dich jemand anderem sehr nahe fühlen aber der sieht dich gar nicht wirklich.

00:09:39: Also es kann passieren Dass du dich mit allem zeigst, dass du dich nahe führst und trotzdem entsteht keine Verbindung Weil er dann gegenüber mit seinen eigenen Schutzmauern dich einfach eben nicht erfassen kann.

00:09:54: Nähe kannst du geben Aber verbindung entsteht nur, wenn dein Gegenüber auch die Kapazitäten hat und dein Ingenleben auch wirklich spüren kann.

00:10:06: Schauen wir zum nächsten Wort – Vertrauen!

00:10:10: Auch ein großer Mythos.

00:10:13: Viele glauben das Vertrauen entstehen indem man sich ganz ehrlich alles erzählt.

00:10:18: Und dann haben wir das Tra-Ra dass du vor fünfundzwanzig Jahren mal irgendeinen Scheißboard hast, du erzählst es deinem Gegenüber und wirst heute hier daran gemessen.

00:10:28: Blödsinn Vertrauen entsteht nicht über das Wort, über was man von sich erzählt und schon gar nicht über diese Ehrlichkeit irgendwann in der Vergangenheit.

00:10:40: Vertrauen entsteht durch Zeit.

00:10:43: Und Zeit ist der einzige Faktor, der zeigt ob das, was dein Gegenüber dir eben auch verspricht dann im Taten wahr wird also mündet.

00:10:53: Worte sind so billig aber die Konstanz in den Handlungen erzählt.

00:11:01: Das heißt, wenn dich jemand immer wieder versetzt und verletzt, dann hat dieser Mensch dein Vertrauen schlicht und ergreifend nicht verdient!

00:11:13: Und du musst nicht noch mehr Verständnis aufbringen.

00:11:16: Du musst den anderen nicht entschuldigen.

00:11:17: Du muss nicht noch länger warten – es ist so.

00:11:20: Und das ist auch die Brücke zum Selbstvertrauen weil es braucht ein sehr starker Selbstvertran um sich das eingestehen zu können.

00:11:30: Ich sehe die Realität, ich werde nicht wegschauen.

00:11:34: Meine Grenzen wurden

00:11:35: verletzt.".

00:11:36: Diesen Mut zu haben, die Konsequenz zu ziehen Schluss zu machen, braucht Vertrauen in dich!

00:11:43: Also Vertrauen ist kein Vorschluß oder ohne Ablaufdatum Vertrauen.

00:11:49: Das Ergebnis von verlässlichen Taten über eine Zeit und es schützt Dich durch Dein Selbstvertrauen.

00:11:56: Und jetzt schauen wir uns noch den das letzte starke, wichtige Wort an Ehrlichkeit.

00:12:04: Ehrlichheit bedeutet nicht dass wir dem anderen eben lückenlos unsere ganze Vergangenheit da auftischen müssen und irgendwie unsere Sünden beichten müssen.

00:12:15: Ehnlichkeit bedeutet ganz was anderes.

00:12:19: Da warst du früher, warst so ein anderer Mensch ist alles egal ja?

00:12:23: Ähm...Ehrlichkeit bedeutet, dass du dich im Hier-und Im Jetzt ganz authentisch zeigst mit allem was in diesem Moment da is'.

00:12:31: Also es ist der Mut, dass du deine aktuellen Gedanken, deine aktuellen Gefühle die echten Gefühlen, deine tiefsten Wünsche Bedürfnisse auch deine vielleicht dräume Ziele, das du das teilen magst.

00:12:46: Ungeschminkt ohne Schutzmauern!

00:12:49: Das ist eigentlich Ehrlichkeit und nicht was vor zehn oder vor fünfzehn Jahren war.

00:12:56: Das eine is', was ich dir hier jetzt versucht hab mit Worten zu erklären.

00:13:02: dass du es emotional erfasst, also nicht rational verstehst sondern emotional begreifst.

00:13:10: Dass du den Unterschied zwischen echter Nähe und Verbindung klarkriegst, dass du verstehst das Ehrlichkeit was anderes ist als Vertrauen und dass du weißt wie aus Verliebtsein Liebe wird.

00:13:26: Und wenn ich in einer Liebesbeziehung bin und sage meine Gefühle waren plötzlich nicht mehr da dass da die Haltung gefehlt hat.

00:13:34: Es sind viele kleine Dinge, die es hier zu begreifen gibt, die so einen großen Unterschied machen, die dich richtig schiften können und ich hoffe, dass du dir in dieser Folge ein bisschen was hast mitnehmen können.

00:13:49: Deil die Folge gerne auch mit anderen oder schreib mir gerne ein E-Mail, schreibe mir einen Kommentar!

00:13:53: Ich freue mich, ich lese jede Nachricht persönlich und ich hoff, du bist wieder bei der nächsten Folge mit dabei.

00:13:59: Alles Liebe und bis bald.