81. Dating: Warum deine Haltung alles entscheidet

00:00:03: Herzlich willkommen bei Liebe ohne Limit.

00:00:06: Mein Name ist Sophie Bogatz, ich bin Singlecoach und Beziehungstrainerin.

00:00:10: mit meinem Podcast möchte ich dir den Weg in deine Traumbeziehung zeigen.

00:00:15: Du wünschst dir aufrichtige Liebe!

00:00:17: Du möchtest eine Beziehungen auf Augenhöhe?

00:00:20: Du hast keine Lust mehr auf inszeniertes Drama oder blöde Spielchen.

00:00:24: Stattdessen sehnst du dich nach Vertrauen, Stabilität und tiefer Verbundenheit.

00:00:28: Dann bist du hier richtig.

00:00:30: Du bekommst hier Impulse, Anregungen und Denkanstöße für Liebe ohne Limit.

00:00:35: Ich zeige dir Übungen mit denen du deiner eigenen hinterlichen Muster erkennen und auflösen kannst – so wird auch deine Traumbeziehung möglich!

00:00:45: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Liebe ohne limit.

00:00:48: Heute in dieser Folge geht es um die Haltung und zwar was Haltung prinzipiell bewirkt und was die richtige Haltung beim Dating wäre.

00:00:57: Natürlich werde ich dir auch am Ende versuchen, ein paar Tipps mitzugeben wie du an deiner Haltung arbeiten kannst.

00:01:06: Unsere Haltung ist unser innerer Kompos.

00:01:08: Sie bestimmt wie wir uns selbst wertschätzen, wie wir Grenzen setzen und ob wir der Liebe mit einer emotionalen Reife begegnen.

00:01:18: Die Haltung entscheidet darüber, ob wir in der Routine des Alltags abgleiten

00:01:23: z.B.,

00:01:24: in einer langen Paarbeziehung oder ob wir bereit sind immer wieder jeden Tag mit Neugier, Freude und Interesse uns umgegenüber begegnen.

00:01:35: Die Haltung bestimmt die Qualität deiner Beziehungen – jeden einzelnen Tag!

00:01:41: Und natürlich auch wie du datest und was bei deinen Dates herausschaut.

00:01:47: Schauen wir uns mal diese typischen Haltungen bei Dating an, die nicht dorthin führen wo du vielleicht hin willst und vielleicht entdeckst du dich selbst und musst ein bisschen schmunzeln.

00:02:00: Es gibt zum Beispiel den Klassiker würde ich mal sagen nennen wir ihn Bewertung.

00:02:07: das heißt du sitzt im Date und denkst ja Während das ging überredet, passt das langfristig.

00:02:14: Könnt er oder sie der Richtige sein?

00:02:17: Verschwende ich hier gerade meine Zeit und während du dort nachdenkst wundest du dich warum du nichts spürst, warum keine Verbindungen entsteht.

00:02:29: Diese Bewertung ist sowas wie ein innerer Katalogmodus Das heißt, wir treffen uns nicht mit Menschen.

00:02:36: Sondern wir haben innerlich so eine Art Checkliste und fragen ab Alter, Wohnort, Hobbies... Keine Ahnung Job Einkommen!

00:02:46: Und wir kennen das ging über auf Defizite ab.

00:02:49: also zu klein zu groß zu dick zu dünn falscher Job komische Ohren komische Schuhe keine Ahnung.

00:02:56: Warum das scheitern muss ist dass du im Kopf Bist nicht im Herzen, ja?

00:03:01: Ware.

00:03:02: Verbindung braucht Offenheit und keinen Richterstuhl.

00:03:06: Und wer bewertet lässt keine Nähe zu!

00:03:11: Du suchst nach Fehlern um dich selbst zu schützen.

00:03:13: das ist alles verständlich aber es bringt dich nicht dorthin wo du hin willst.

00:03:17: dann wer sich zu arg schützt kann keine näher leben.

00:03:22: man muss ich leider auch ein bisschen voll letztlich zeigen.

00:03:24: und ja ich weiß dass es ganz schön schwer.

00:03:27: Eine zweite Variante, die auch immer zu zum Scheitern führen wird ist z.B.

00:03:33: Druck oder Erwartung.

00:03:35: Das heißt du gehst z. B mit dem Gedanken rein das muss jetzt funktionieren Oder ich will endlich ankommen oder ich will keine Date mehr haben und dann setzt du dich so unter Druck dass eigentlich gar nichts mehr entstehen kann.

00:03:48: Das ist ein bisschen die Projekthaltung.

00:03:50: Ich mache jetzt ein Projekt und das will ich jetzt zum Abschluss bringen.

00:03:55: Der muss unter den ersten drei dabei sein.

00:03:58: Und ich habe das so oft auch bei Freundinnen beobachtet, die sich online registriert haben und die Dreite jetzt hatten oder dritte war es egal ob er gut war oder nicht.

00:04:06: Das Projekt war abgeschlossen und dann waren sie zehn Jahre in dieser Beziehung.

00:04:11: Nicht dass ich's nicht von mir selber kenne.

00:04:14: Man denkt sich einfach, das muss jetzt klappen!

00:04:18: Aber in Wirklichkeit suchen wir da eben keinen Partner oder keine Partnerin.

00:04:21: Wir suchen nicht Liebe... Sondern wir suchen eine Lösung für unser Problem, nämlich nicht mehr singel sein zu wollen.

00:04:28: Und wir wollen irgendwie diesen Lebensplan erfüllen.

00:04:32: Wir wollen jetzt einen Partner und keine Ahnung.

00:04:34: vielleicht haben wir noch ein Plan mit Haus und Kind wenn du noch jung bist Sicherheit einfach nicht mehr single sein wollen.

00:04:41: aber das scheitert weil dieser Druck und einfach nur die Entscheidung das ist jetzt mein Partner und da mache ich jetzt eine Partnerschaft drauf Das reicht halt nicht, das tötet jede Leichtigkeit und dann gegenüber spürt auch diese Bedürftigkeit oder diesen Erwartungsdruck.

00:04:59: Und natürlich löst da es Fluchtreflexe aus.

00:05:03: Und Dating- und Kennenlernen wird dann irgendwie zum Arbeiten eigentlich so ein Vergnügen sein.

00:05:10: Variante drei ist auf jeden Fall Schutz und Rückzug, das habe ich eh schon angesprochen wenn man dort sitzt und zum Beispiel sehr vorsichtig durch Fragen führt, anstatt sich wirklich zu zeigen.

00:05:21: Dass man zuerst nicht so viel zeigt dass man mal schaut ob der andere oder die andere sich Mühe gibt das man wartet auf was auch immer, dass man vertrauen kann um einmal wirklich da zu sein.

00:05:35: Und da muss man mal klar sagen ja wir fürchten uns vor Verletzungen, wir fürchten uns davon wirklich zu zeigen und wir fürachten uns davor auch gesehen zu werden.

00:05:48: Aber wenn wir nichts preisgeben dann bleiben einfach unverbindlich und kühl Und ohne Verletzlichkeit gibt es keine Intimität.

00:05:56: Wenn du dich nicht zeigen kannst kann sich niemand in dich verlieben.

00:05:59: Dann kann niemand erkennen wie einzigartig wertvoll du bist.

00:06:04: Du schließt dich einfach hinter einer Mauer ein.

00:06:07: Du hast das wie sehr offen beobachtet, die anderen.

00:06:10: Aber ja du lass dich nicht anschauen.

00:06:14: Variante vier, die auch immer wieder zum Scheitern führt ist die Überanalyse so ein bisschen der Detektiv oder die Detektive in dir, dass man z.B.

00:06:24: dann zu Hause sitzt und überlegt warum hat er oder sie das gesagt?

00:06:28: War da wirklich Interesse?

00:06:29: Wie kann ich das verhalten oder das Verhalten interpretieren?

00:06:32: Und da ist es selber Problemen wir schon hatten!

00:06:34: Du bist die ganze Zeit im Kopf Du bist nicht im Herzen, du bist nicht in der Verbindung.

00:06:40: Jedes Wort wird auf die Goldwaage gelegt und wir deuten oder interpretieren irgendwelche Dynamiken.

00:06:49: Wir zertenken ein Gefühl bevor es überhaupt entstehen kann.

00:06:52: also wir sind so im Kopf dass wir noch gar nichts fühlen können.

00:06:56: Wir sind so sehr mit der Interpretation der Zukunft beschäftigt das man eigentlich die Gegenwart verpassen Funken.

00:07:06: Das ist so dieser Hollywood-Mythos, wo ich auch einen kostenfreien Impulsvortrag machen werde am einunddreißigsten Juli nur mal kurz angeteasert.

00:07:17: So viele schreiben nach dem ersten Date und ich habe es leider auch jahrelang getan.

00:07:21: Es hat nicht gefunkt!

00:07:23: Und was da dahinter steckt ist, dass wir glauben wenn wir die Hände schütteln oder wenn wir uns in den Augen schauen das da die Blitzer einschlagen müssen.

00:07:29: Dass die Funken sprühen müssen und wenn kein Feuerwerk da ist oder wenn keine Elefanten in unserem Bauch herumhüpfen dann glauben wir das war Date-Wertzeitverschwendung.

00:07:39: Das Traurige ist es.

00:07:41: Leute die noch nie in einer superglücklichen Beziehung waren Glauben es muss funken, wenn sie noch nie dorthin geführt hat wo sie eigentlich sein wollten.

00:07:55: Also tiefe Liebe wächst eben meistens langsam und wenn man auf diesen Flesch wartet über sieht man die Menschen die ein warmes beständiges Feuer anbieten könnten.

00:08:10: Und genau da liegt das Problem.

00:08:12: nicht dass Date läuft falsch sondern wir gehen mit der falschen Haltung in Begegnung.

00:08:20: Also was ist Haltung?

00:08:22: Noch mal ganz kurz.

00:08:24: Sieh es nicht das, was du tust sondern Haltung ist die Energie aus der Du heraus handelst.

00:08:30: Das heißt zwei Menschen gehen zum Beispiel auf ein Date.

00:08:33: Der eine Mensch hat die Haltung.

00:08:36: Ich muss überzeugen ich muss richtig charmant sein ich muss witzig sein ich Muss ich muss ich muss Was natürlich Stress und Druck mitbringt Und der andere Mensch geht zum Beispiel oft des Date.

00:08:48: Ich will einen netten Abend halt, also haben und ich will mal schauen wie der andere Mensch so ist.

00:08:53: Das ist einfach so.

00:08:54: Leichtigkeit vielleicht Neugierinteresse Und dann treffen die zwei einander und das Verhalten mag ähnlich sein aber es wirkt ganz anders.

00:09:05: Sie kommen ganz anders rüber und das nehmen wir alle wahr auch wenn man die ganze Zeit im Kopf sind.

00:09:13: Das heißt Haltung wird Geburt, eine Haltung hast du fällt nicht vom Himmel.

00:09:20: Die hast Du dir aus Erfahrungen und Prägungen und Gedankenschläfen immer wieder zusammengestoppelt Und es gibt so eine Rückkoppelung eben zu deiner Körpersprache.

00:09:30: also Es ist Absolut ein Resonanzprinzip.

00:09:34: das heißt deine Haltung wirkt.

00:09:40: Wie kann ich dir das vielleicht noch ein bisschen anschaulicher machen wenn du Zum Beispiel, du kennst es selbst der füllende Prophezeierung.

00:09:50: Self-fulfilling prophecy hast du vielleicht schon im Psychologieunterricht gehört.

00:09:55: Das heißt wenn Du erwartest nicht gemocht zu werden abgelehnt zu werden weiß man schon dass Du Dich eben auch unbewusst dann distanzierter verhältst und dadurch das auch dazu führt, dass Dein Gegenüber sich eben zurückzieht.

00:10:08: also dein Glaube wird bestätigt.

00:10:12: oder es hat auch Wirkungen auf deine Ausstrahlung.

00:10:16: Menschen, das spüren, dass du zum Beispiel eine bedürftige Haltung hast.

00:10:20: Wirkt das einengend?

00:10:22: Wenn du eine offene Haltung hattest, wirkt es natürlich einladend!

00:10:28: Ich denke, du kannst dir das gut vorstellen.

00:10:30: Es ist jetzt wichtig auch mal deine eigene Haltung zu reflektieren damit du sie verändern kannst.

00:10:36: Es muss dir mal bewusst werden mit welcher inneren Satz, mit welch einer Haltung, mit welche Einstellung, Mit welchem Gefühl gehst du zu diesem Date?

00:10:48: Gehst du dorthin mit, hoffentlich mag er sie mich oder bist du jemand der dort hingeht und sagt neust du lass mich überraschen.

00:10:55: Ich bin gespannt wer das ist und was dieser Mensch erzählen wird Und ich glaube es ist auch ganz wichtig dass du deine Brille wechselst also dass du von dieser inneren Haltung, ich muss jetzt jemandem finden.

00:11:12: Damit ich dieses Single-Problem löse!

00:11:13: Ich muss jetzt bla bla bla... Dass du einfach schaust dass du so glücklich mit deinem Leben bist wie nur geht.

00:11:22: Deshalb gibt es ja auch den Vortrag beziehungsstatus glücklich am zehnten Juni.

00:11:29: Dass Du einfach mit Dir selbst ein komplett erfülltes Leben führst und dann einfach schauen kannst, wer Dein Leben da vielleicht noch bereichern könnt.

00:11:40: Das ist ganz eine andere Haltung, du bist aus einer Fülle heraus, gehst du offen auf andere Menschen zu.

00:11:47: und natürlich ist das Wichtigste, dass du das nicht nur denkst sondern auch, dass dann... Dass du das auch verkörpest, dass diese Haltung einnimmst einer Person die sich selbst sicher ist, die sie in Wert kennt.

00:12:04: Dass diese Person wirklich neue Interesse hat, dass sie weiß, dass Sie sich zeigen kann wie sie ist und wenn Ablehnung kommt wirst du damit umgehen können Und wenn Nähe kommt hörst Du auch darin wachsen Wenn Du vielleicht bis jetzt noch nicht so gut darin bist.

00:12:20: Welche Haltung möchte ich Dir also mitgeben?

00:12:23: Ich habe ein paar Tipps für Dich.

00:12:25: Das Wichtigste ist für mich Deine Intention Wechsel unbedingt von Ergebnis auf Neugier.

00:12:34: Geh nicht mit dem Druck hin, dass du nicht mehr Single sein willst sondern nimm diese neuer innere Haltung an.

00:12:41: ich bin neugierig was wer dieser Mensch ist, was dieser Mensch erzählt.

00:12:45: das heißt du wechselst von der Ergebnisfixierung hin zu einer Prozessneugier.

00:12:51: ganz wichtig Du triffst einen neuen Menschen und du hörst die Geschichte Und du weißt nicht wohin es wird.

00:12:58: und das ist okay so.

00:13:00: Tipp Nummer zwei, wichtig Wechsel von Kontrolle zu Offenheit.

00:13:05: Was meine ich damit?

00:13:06: Du musst eben nicht wissen wohin das führt!

00:13:09: Du darfst im Moment bleiben.

00:13:12: Echte Verbindung entsteht nie durch Kontrolle und durch Manipulation sondern einfach nur das.

00:13:17: Obdachoffenheit erlaubt dich einfach überraschen zu lassen statt im Kopf schon die nächsten fünf Schritte zu planen.

00:13:31: nur um dich, nicht deine Funktionen oder sonst irgendwas.

00:13:36: Es geht nicht darum dass du jemandem retten musst das du eine Bereicherung sein musst Dass du niemanden von dir überzeugen musst.

00:13:43: Du musst nicht kämpfen, du musst nicht charmant, nicht witzig, nicht blablabla sein.

00:13:47: Du musst einfach nur du selbst sein.

00:13:50: Das heißt du legst alle Masken ab!

00:13:52: Du legst deine Funktionen, deine Rollen ab.

00:13:54: radikale Authentizität Das bedeutet, dass du dich mit deinen Eckecken und Kanten, mit deinen Werten zeigst.

00:14:02: Auch mit deiner Verletzlichkeit.

00:14:04: Und wer dich nicht so mag Der ist nicht der Richtige für Dich oder die Richtige Für Dich.

00:14:10: Nummer vier Dein Fokus Und zwar fühlen statt analysieren.

00:14:19: Wichtig wäre Mit dieser Haltung?

00:14:21: wie fühle ich mich gerade in diese Begegnung?

00:14:24: Da rein zu gehen anstand an stadt zu fragen passt der Mensch optisch, passt der Menschen zu meinem Zeitplan, passt den Menschen zu meinen Finanzplan.

00:14:34: Das ist analysieren!

00:14:36: Wir wollen zum Gefühl bin ich ruhig, bin ich entspannt, bin Ich groß und kann nicht gut bei mir bleiben wenn du mit diesem Gegenüber zusammen bist Und dann verlagert sich dein Fokus vom analytischen Verstand hin Zu deinem Nervensystem, zu deinem Gefühl, zu deiner Körper Und das ist der richtige Kompass auf den Du Dich verlassen kannst.

00:14:58: Und letzter Tipp Nummer fünf, dein Tempo.

00:15:02: Raus aus der Intensität rein in die Langsamkeit.

00:15:05: erlaubt ihr das?

00:15:08: Wir wollen oft in den ersten Stunden alles und noch mehr!

00:15:12: Es ist so geil.

00:15:13: wirklich kennen es dieses Seelenfeuerwerk diese große Intensitet dieses ungesunde Strohfeuer.

00:15:22: Nimm die Haltung an.

00:15:23: du musst nicht zu zwingen näher der Faxen Du musst nicht alles beim ersten Date klären.

00:15:28: Du musst nichts fühlen, du musst nichts entscheiden und nichts machen.

00:15:32: Ein gesundes Tempo gibt dir und deinem Gegenüber den Raum, das ihr wirklich Schritt für Schritt euch kennenlernt und dass da Reife entsteht und Augenhöhe gelebt wird.

00:15:45: Wenn du mit diesen Tipps ins nächste Date gehst und es dir gelingt ein paar Tipps umzusetzen dann wird sich alles verändern!

00:15:53: Du kannst mir gerne schreiben.

00:15:54: ich lese alle Nachrichten wirklich persönlich Und ich freue mich, wenn du mir berichtest wie es dir gelungen ist.

00:16:04: Wenn du merkst dass du dich hier wieder kennst und dass du da einfach nicht alleine durch möchtest.

00:16:10: Wenn Du meine Hilfe haben willst dann bitte lass uns reden.

00:16:13: nützt mein Angebot des kostenfreien Erstgesprächs?

00:16:16: mach Dir einen Termin aus und dann erzählst du mir was du schon alles getan hast wo du in der Liebe anstehst und ich schaue ob und wie ich dir helfen kann.

00:16:24: Ansonsten hoffe ich das die Folge dir gefallen hat.

00:16:28: Ich wünsche dir eine super schöne Woche, alles Gute fürs nächste Date und wir sehen uns bei der nächsten Folge von Liebe ohne Limit.