100. Die häufigsten Q&A mit Katharina

00:00:03: Herzlich willkommen bei Liebe ohne Limit.

00:00:06: Mein Name ist Sophie Bogatz, ich bin Singlecoach und Beziehungstrainerin.

00:00:10: Mit meinem Podcast möchte ich dir den Weg in deine Traumbeziehungen zeigen.

00:00:15: Du wünschst dir aufrichtige Liebe!

00:00:17: Du möchtest eine Beziehungsaufnahme hören?

00:00:20: Du hast keine Lust mehr auf inszeniertes Drama oder blöde Spielchen.

00:00:24: Stattdessen sehnst du dich nach Vertrauen, Stabilität und tiefer Verbundenheit.

00:00:28: Dann bist du hier richtig.

00:00:30: Du bekommst hier Impulse, Anregungen und Denkanstöße für Liebe ohne Limit.

00:00:35: Ich zeige dir Übungen mit denen du deiner eigenen hinterlichen Muster erkennen und auflösen kannst – so wird auch deine Traumbeziehung möglich!

00:00:45: Mein Name ist Katharina Hümer ich bin ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Ernährungstrainerin.

00:00:54: dass ich heute diese Jubiläumsfolge an Moderiantaf bzw.

00:00:59: habe ich sogar die Rolle mit der Sophie heute getauscht und ich darf heute sie interviewen Die Sophie und ich, wir haben uns vor längerer Zeit mittlerweile schon kennengelernt auf einen selbstständigen Netzwerk treffen.

00:01:14: Wir haben gemerkt das wir gleiche ähnliche Themen haben und haben uns mal getroffen waren uns gleich sympathisch Und ich würde sagen es ist so eine Business-Buddy für mich geworden und mittlerweile auch eine Freundschaft, weil durch die vielen Treffen ist es irgendwann auch natürlich abgesehen von Business in private Themen übergegangen.

00:01:36: Und an dieser Stelle möchte ich der Sophie auch ganz herzlich gratulieren zu dieser hundertsten Podcastfolge auf die man ganz stolz sein kann!

00:01:50: Ich würde sagen wir legen dann mal langsam los.

00:01:54: Ja, danke liebe Kateriner, dass du mich da heute anmoderiert hast.

00:01:57: Sehr gerne!

00:01:58: Schön, dass ihr da bist.

00:02:00: Ich habe schon ein paar Mal mit dir gefasstet.

00:02:03: Pauli und ich fassten immer mit dir nach Silvester, wenn Weihnachten Silveste sechster Jahr noch vorbei ist.

00:02:13: Unsere Männer haben sich auch kennengelernt und du warst schon mal bei mir im Podcast.

00:02:16: Weißt du es?

00:02:17: Genau.

00:02:18: Wir haben einen Beziehungsboost, deinen Kurs gemeinsam gemacht, mein Lebensgefährte und ich.

00:02:25: Und da hab' ich schon mal ganz kurz was über diesen tollen Kurs sagen dürfen.

00:02:29: Genau!

00:02:31: Also wir unterstützen uns gegenseitig... Ich mach bei deinen Sachen mit, du machst bei meinen Sachen mit.

00:02:37: Ja.

00:02:37: Und so sie machen, evaluieren wir uns halt auch gegenseite, gell?

00:02:40: Ja, das schätze ich sehr als eine ganz tolle Synergie die sich da ergeben hat, finde

00:02:45: ich ja auch.

00:02:46: Obwohl sie natürlich über die Jahre viel verändert hat, ich glaube wir kennen uns jetzt ziemlich genau vier Jahre.

00:02:52: Ich glaube im Oktober vor vier Jahren haben wir uns kennengelernt.

00:02:57: Vier Jahre

00:02:57: wirklich?

00:02:58: Okay!

00:02:59: Ich hätte sogar drei gesagt aber es verläuft die Zeit wirklich sehr schnell aktuell.

00:03:04: Es kann sein...ich gebe dir recht.

00:03:07: Sagen wir mal oder?

00:03:09: Wir feiern und soviel.

00:03:10: Ja,

00:03:12: den Podcast gibt's seit hundert Folgen das heißt ich habe begonnen am Ich glaube am twenty-viersten November, zwei tausend vierundzwanzig.

00:03:21: Wow!

00:03:22: Wahnsinn.

00:03:22: und jetzt ist die hundertste Folge.

00:03:25: Ja,

00:03:26: gratuliert.

00:03:26: Bald haben wir zweijähriges Video.

00:03:27: Wahnsinn.

00:03:29: Und hat viel möglich gemacht.

00:03:31: der Podcast muss man auch sagen ja?

00:03:33: Wahnsinn.

00:03:33: also du hast ja etliche Einladungen bekommen einen Award bekommen wenn ich wieder zurück erinnerl du warst Podcast an Berg

00:03:42: Weichheuer genau.

00:03:45: Und jetzt kommt München.

00:03:48: Ende Oktober darf ich beim Potfluencer-Festival auftreten, da geht es so um für die Musik der Achtzig und Neunzigerjahre unser liebes Leben beeinflusst.

00:04:01: also dass wir halt glauben das Liebeschmerz bedeutet und das ist mein erster internationaler Auftritt.

00:04:09: Vom Berg nach München!

00:04:12: Genau Ja und du hast heute ein paar Fragen mitgebracht.

00:04:17: Ich habe so ja die häufigsten vielleicht aber auch manche unangenehmen Fragen zusammen gesammelt, die immer kommen bei meinen Workjobs, bei meinem Vorträgen im Erstgespräch.

00:04:29: also ich würde sagen das sind die häufigste Fragen Und die würde ich gerne mit dir ein bisschen durch besprechen Vielleicht um ein bisschen mehr Klarheit in die Welt zu bringen.

00:04:38: Ganz ganz toll!

00:04:39: Ich hab die Vorabgabe bekommen durchzulesen und dann haben wir gedacht tolle Fragen, bin auf deine Antworten gespannt und ja würde mal schauen was wir da alles so an Fragen herausgefiltert haben.

00:04:56: Also eine Zuhörerin oder Zuhöhrer hat gefragt.

00:05:02: ich versuche meinem Partner zu sagen was ich brauche aber er versteht es sofort als Vorwurf nach darüber, ob ich ihn kritisiert habe.

00:05:17: Wie komme ich da wieder raus?

00:05:19: Ja also das sind so ein ganz typisches Beispiel, dass eine ist eben viele beschreiben dann wie sie anliegen formulieren.

00:05:27: Also Sie sagen Ich brauche mehr Aufmerksamkeit oder ich brauche schöne Stunden mit dir zum Beispiel.

00:05:34: Das eine ist wie ich es formuliere und das andere Auch der Blick drauf, wie geht es prinzipiell meinen Partner oder meine Partnerin damit um wenn ich Bedürfnisse formuliere.

00:05:45: Und gibt's schon eine Geschichte in der Beziehung?

00:05:47: Also manche verlieren sich ja und kommen nach einem Jahr darauf... Sie sollten jetzt mal ihre Bedürfe formulieren!

00:05:54: Da kannst du den Partner vielleicht noch nicht so gut.

00:05:56: oder die Partnerin.

00:05:59: Beim Formulieren, wenn wir beim ersten bleiben, da gehts um Folgendes.

00:06:03: Wir sprechen über ein Bedürfen, wir beschreiben das Meistens tun wir das, indem wir eigentlich dem Partner erklären wollen was er falsch macht.

00:06:15: Und ich also wünsche mal dass du dich mehr für mich interessierst.

00:06:20: Das klingt zwar wie ein Wunsch aber in Wirklichkeit heißt es du interessiert sie nicht für

00:06:23: mich.

00:06:25: Also Ich würde gerne von meinem Tag erzählen.

00:06:28: wäre eine andere Möglichkeit Hast du nach dem ersten Zeit?

00:06:32: Dass man plaudern, dass mir die Hände weg liegen zum Beispiel?

00:06:36: Damit weiß man wirklich, der Kantor weiß dann wirklich was du dir wünschst.

00:06:41: Aber es geht jetzt nicht darum dass wir den perfekten Satz finden muss ja damit jedes Gespräch gelingt weil wenn ich ein Bedürfnis wirklich korrekt äußere kann und sich trotzdem immer vom Kopf stoßen fühlen.

00:06:52: das hat auch etwas mit gegenüber zu tun.

00:06:54: Wir haben keinen direkten Einfluss wie es beim Gegenüber ankommt Und wenn der angepisst sein will wieder angepiszt sein.

00:07:00: Die Frage ist eben Wie empfindlich ist der andere?

00:07:04: Welche Prägung in Erfahrungen bringt der Andere mit, kann er das gut aushalten.

00:07:08: Ist es ein Mensch, der sofort daraus hört, ich genüge nicht.

00:07:11: Also wenn das gegenüber auch einen sehr instabilen Unsichern selbst wird hat, dieses viel schwierigeres zu kommunizieren als wenn vor dir ein Mensch sitzt, der einfach gestanden ist, der in sich ruht und gefestigt ist, dann nimmt der das ganz anders.

00:07:27: Also der hört dann nicht raus, okay ich mache schon wieder das falsch.

00:07:30: Der verteidigt sich nicht sondern versteht die Susustverbindung.

00:07:37: Wichtig wäre vielleicht auch zu fragen was kommt bei dir an?

00:07:40: Sich rück zu versichern, was hat er jetzt verstanden?

00:07:43: Aber das Bedürfnis darf natürlich sein.

00:07:48: aber wenn man am Ende beruhigt erklärt und seinen Bedürfen zurücknimmt, weil es beim anderen eine Katastrophe eingeleitet hat, dann muss man natürlich schon ehrlich hinschauen ob das gegenüber das überhaupt packt.

00:08:04: Das ist dann die traurige Realität.

00:08:06: Ja, da muss man sich halt auch immer wieder stellen.

00:08:11: Manchmal sage ich dann solche Sachen wie wenn das halt immer wieder war, wenn Bedürfnisse und Gefühle keinen Platz haben, dann versucht man sich in ein Loch zu quetschen dass es zu klein ist.

00:08:24: Danke!

00:08:25: Bitte dafür

00:08:28: wird dann gleich weitermachen mit der nächsten Frage, die du da für uns mitgenommen hast.

00:08:35: Manchmal reicht ein Blick einen Tonfall oder eine knappe Nachricht um.

00:08:40: in mir und in mir geht alles los Alarm!

00:08:43: Ich denke sofort dass etwas nicht stimmt oder die Beziehung gefährdet ist.

00:08:47: wie halte ich diese Gedanken auf?

00:08:54: Ganz ein wichtiges Beispiel.

00:08:56: Und an dieser Stelle muss ich jetzt mal kurz eine Werbeeinschaltung machen, das ist mein neues Angebot sicher und verbunden.

00:09:01: Darum geht es, dass wir lernen auch in uns ums selbst zu begegnen, uns mit uns selbst zu verbinden Gefühle zu halten sich selbst heiten zu können.

00:09:10: aber also Ich glaube es geht darum den Anspruch mal zu verändern.

00:09:14: Also Gedanken lassen sich nicht einfach so stoppen.

00:09:18: manchmal überrollen dich die überfluten dich die.

00:09:21: Du kannst Lernen, dass du nicht nur bei diesen Gedanken kommen sofort eine Entscheidung treffen musst.

00:09:26: Also nicht jeder Gedanke, nicht jedes Gefühl muss zu einer Handlung werden.

00:09:32: Man kann einfach sagen okay ich habe das jetzt wahrgenommen.

00:09:35: an mir ja die Antwort war knapp das ist beobachtbar aber dann passiert etwas in deinem Kopf.

00:09:44: Er ist genervt oder sieht sich zurück, ich bin zu viel.

00:09:47: Unsere Beziehung wackelt es geht schon wieder los und dann fängt der Körper an.

00:09:51: also man wird angespannt das Herz rastet wird eng oder so.

00:09:54: ja Druck unruhe Und dann will man vielleicht nachfragen Also oder sich zurückziehen sicherheitshalber So Das eine ist was weiß Ich dass davon unterscheidet man was befürchte ich?

00:10:11: Oder was müsste ich nachfragen?

00:10:12: Was müsste ich jetzt tun?

00:10:14: und Erklärung darf offen bleiben.

00:10:18: Also, du weißt noch nicht warum das so ist.

00:10:21: Das bedeutet nicht dass deine Sorge unsinnig ist aber die Erklärungen bleibt offen Und es geht darum diesen Zwischenraum zu schaffen zwischen Ich fühle was Es kommt etwas in mir hoch und ich reagiere.

00:10:32: Das ist der erste Schritt, dieses ABC-Modellers unterrichtige gerne in diese Workshops.

00:10:36: das ist total wichtig diesen Moment mal zu finden.

00:10:40: Und wenn ich nachfragen möchte, kann man ja sagen das war jetzt ein bisschen knapp.

00:10:45: Ist bei dir gerade viel los?

00:10:47: Gibt's was zu klären?

00:10:48: und wenn er hineinkommt dann ist es gut.

00:10:55: Ja

00:10:57: aber wenn es sich so vollkommen wahr anfühlt also ich merke dass das im Kopf... Dass ich da immer irgendwas ergänze.

00:11:05: Also dass ich da quasi eine Geschichte weiter spinne.

00:11:09: Das ist ja auch glaube ich sowas in der Wenn ich mich da jetzt so selbst bei manchen Themen ertappe, die jetzt vielleicht guardet ihm der Realität.

00:11:19: Genau!

00:11:19: Zu seiner eigenen Geschichte im Kopf

00:11:21: voll.

00:11:25: Also zwischen heute ist wenig zurückgekommen oder heute hat er sich wenig gemeldet und Ich bin diesen Menschen nicht wichtig, dann liegt ein ganzer

00:11:33: Panbreiter eine

00:11:34: ziemlich viel Interpretation ja genau Zwischen.

00:11:38: wir hatten einen schwierigen Abend und unsere Beziehung ist am Scheitern liegt auch was.

00:11:41: Also ich finde es sehr beruhigend zu wissen, damit eine Beziehungen in die Brüche geht muss sehr viel passieren.

00:11:47: so schnell sollte eigentlich nicht gehen also wenn es wirklich an einer gefestigten Beziehungszeit ist.

00:11:54: Wichtig ist dass man ein Trigger ja auch nicht unmittelbar etwas mit der Vergangenheit zu tun hat.

00:11:59: Viele rutschen dann rein und sagen oh Gott das ist meine Kindheit und gehen gleich ins innere Kindarbeit.

00:12:08: Vielleicht ist aber dann gegenüber wirklich verletzt.

00:12:10: Vielleicht hast du nämlich irgendein Blödsinn gemacht, kann ja mal passieren.

00:12:15: Also das aktuelle Verhalten braucht sich ja Aufmerksamkeit.

00:12:18: Aber in erster Linie muss man sich selber beruhigen, muss man in sich selbst Klarheit gewinnen würde ich sagen.

00:12:27: und es geht darum nicht alles hinzunehmen sondern einfach bei sich zu bleiben einen kühlen Kopf zu bewahren und dann bewusst entscheiden zu können okay was tue ich jetzt?

00:12:37: Aber in der Emotion... Ja, das ist jetzt nicht.

00:12:39: Also es braucht ein paar Dinge und wie gesagt, dass ist Trainingssache.

00:12:44: Seine eigenen Gefühle durchzuleben, seine eigenen Durchzulassen sich selbstheitend und ruhig zu geben kann man üben

00:12:52: ja

00:12:52: Und wenn dann die Gruppe nicht liegt, kann man sie im Einzelcoaching auch lernen.

00:12:55: So ist er nicht

00:12:55: genau.

00:12:56: Er hat ja mehrere Möglichkeiten.

00:12:59: Kinder haben auch mehrere Möglichkeiten.

00:13:00: Ja Toll Okay.

00:13:03: Letzte Frage oder?

00:13:05: Ja Nächste Frage.

00:13:17: Wenn wir streiten, will einer sofort weg und braucht Ruhe?

00:13:21: Der andere hält das nicht aus, bekommt Angst und will unbedingt weiterreden.

00:13:28: Wie kommen wir aus dieser Schleife?

00:13:32: Jetzt haben wir auch Endlos drüber reden.

00:13:34: Ich versuche einen Punkt zu bekommen!

00:13:38: Das sind einfach unterschiedliche Konfliktmuster.

00:13:40: Es gibt ja auch unterschiedliche konfliktypen... Und es gibt Leute, die einfach Zeit brauchen, die das für sich selber zuerst klären wollen.

00:13:50: Vorweg, dass was schwierig ist wenn jemand sagt okay ich bin ziemlich zurück aber wir klären's nie.

00:13:56: und es geht aber auch nicht bei einer den anderen Versuch zu zwingen, das jetzt sofort zu klären.

00:14:01: Es ist beides zu relikal.

00:14:06: Also je mehr einer drängt, desto andere fühlt sich der Andere unter Druck.

00:14:12: und hat auch das Gefühl, sich noch mehr oder schneller zurückziehen zu müssen.

00:14:16: Also ich würde einen ruhigen Moment auswählen und würde mal klären.

00:14:21: prinzipiell woran merken wir dass ein Gespräch kippt also dass man da so ein bisschen in die Tiefe geht.

00:14:26: Und wie machen wir es uns aus?

00:14:28: Dass jemand eine Base nehmen kann weil eine Base muss legitim sein.

00:14:32: und woran erkennt aber die Person die diese Pause nicht so gut aushält dass ist wirklich nur eine base ist Nicht dass das Thema verschwindet.

00:14:41: kann man zum Beispiel sagen, okay ich merke jetzt, ich kann eigentlich nicht mehr zuhören und ich brauche jetzt eine Pause.

00:14:48: So!

00:14:48: Ich gehe jetzt in mein Zimmer keine Ahnung oder ich gehe jetzt eine Hunde laufen oder was auch immer... Und wir reden weiter und dann machten sich aber etwas aus.

00:14:55: Waren es weiter

00:14:56: geht?

00:14:56: Genau und das wenn man weiß

00:14:58: waren die Pause beendet.

00:14:59: Ja quasi nicht.

00:15:01: Eine Rückkehr ins Gespräch also sonst geht's für den anderen ja gar nicht, der sich das aushält eine Pause zuzulassen Das wäre jetzt so mal die Theorie.

00:15:11: Das geht jetzt noch ums Umsetzen, ne?

00:15:13: Ja genau.

00:15:15: Nicht nur in Beziehungsthemen, ob das jetzt Ernährungsthemen sind, war es auch immer.

00:15:19: ein Buch zu lesen über einen Thema ist relativ einfach.

00:15:22: Aber

00:15:22: drehen wir uns mal los.

00:15:23: was sagt du zu den Leuten die sagen ich greife halt eben am Abend zur Schokolade.

00:15:28: Es ist dasselbe

00:15:29: oder?

00:15:29: Was sagst Du?

00:15:31: Also grundsätzlich gibt es ja nicht diese eine Methode, dass ich sage okay mach das und du musst nie wieder zur Schokolade greifen.

00:15:40: Die Frage ist schon mal,

00:15:42: auch

00:15:42: da wäre es wichtig zu reflektieren.

00:15:44: Warum greife ich denn zur Schokolade am Abend?

00:15:48: War der Tag so anstrengend, dass ich mich belohnen möchte?

00:15:51: Also ist das ein Belohnungssystem?

00:15:53: Ist es eine Heißhunger-Thematik, die man anschauen muss?

00:15:56: wie habe ich mich den ganzen Tag übernährt?

00:15:58: fehlt mir irgendein Nährstoff und ich kompensiere es und glaube, dass mein Körper Schokolad haben möchte weil braucht er irgendwas anderes.

00:16:05: also dieses hinschauen was ist?

00:16:07: es wäre ganz wichtig dann etwas zu ersetzen, sag ich jetzt mal.

00:16:13: In dem Moment wo ich normal schon Schokolade greifen würde... Ich kenne das so mit Chips oder sowas am Abend.

00:16:18: Also mein Freund schneckt ja auch total gerne.

00:16:21: Ich hab wieder angefangen Kreuzstich also zu sticken weil da habe die Hände sind quasi am Arbeiten und dann kann er nicht in dieses Chips suckern.

00:16:31: Super dass du das jetzt sagst!

00:16:32: Weil ich glaube das viele Gramm, dass das halt in der Beziehung auch so funktioniert.

00:16:35: Viele Gramm wenn ich weiß.

00:16:37: warum bin ich Habe ich die Lösung?

00:16:39: Und das funktioniert aber in Beziehungsthemen... ... und

00:16:41: auch bei den anderen noch mit seinen Themen.

00:16:45: Na ja, warum ist nicht die Lösung wie?

00:16:48: Also bei dir ist es logisch jetzt, wenn du es sagst, ne?

00:16:50: Ja!

00:16:51: Weil wenn du sagst okay, ich esse aus denen und dem Gründen weil ich mittags wenig essen hab dann... Aber die Beziehung funktioniert eben genau so nicht.

00:16:58: Und viele versuchen, solche Mittel umzulegen.

00:17:01: Die geben sich dann die Diagnose in ihre Kindheit und wissen genau was sie haben, welchen Bindungsstil, welche Träger... ...aber es ist nicht die Lösung.

00:17:11: Schade!

00:17:11: Ja?

00:17:11: Ja,

00:17:13: das wäre so einfach.

00:17:16: Genau okay ja.

00:17:20: also ich kann nur sagen die dann so eine Panik bekommt, ist auch wichtig.

00:17:27: Das ist nämlich das ähnliche Thema, was wir vorher gehabt haben, dass sie sagen darf, dass die jetzt echt eine Panic kriegt.

00:17:35: und da es wichtig um nochmal auf die vorige Frage einzugehen den Körper zu bewegen weil du bist gestresst und musst dein Körper irgendwie in Bewegung bringen.

00:17:45: Also tanzen sich abschütteln, durchklopfen, sporten oder so.

00:17:51: Zweite Sache, was man auch immer in meinen Workshops üben ist die Umgebung wahrnehmen.

00:17:54: Da gibt es diese fünf drei zwei eins Motto oder dich lieber.

00:17:57: also du nimmst fünf Dinge warte du siehst vier Dinge die Du hörst drei Dinge die du spürst zwei Dinge wie du riechst eine Sache die du schmeckst zum Beispiel ja Also du bringst Dich mit deinen Sinnen in Deinen Körper ins hier und jetzt.

00:18:09: genau Du kannst versuchen eben dich zu selbst zu regulieren.

00:18:14: Das gibt es eben bei mir im Coaching oder bei sich und verbunden.

00:18:17: Gibt's halt ganz individuelle Methoden, Gott sei Dank gibt sie eine sehr große Bandbreite.

00:18:21: Tagebuch schreiben ist eine Möglichkeit... Oder du hilfst dir dich korrigulieren zu lassen!

00:18:26: Du rufst jemand an der auf deiner Seite ist, der dich beruhigt, der Dich wieder stabilisiert zu Dir zurück führt dass wir das zählen.

00:18:33: Dass Du wieder den Boden unter Dir hast obwohl die Panik da ist, dass Du die vertrauen hast Ja, also das auch den Glauben.

00:18:41: Hoffentlich im gescheiten Partner-Hinscham, wenn die Pause braucht, die kommt wirklich nach zwei Stunden und redet mit dir noch.

00:18:47: Das wünsche ich allen.

00:18:48: diese Verlässlichkeit an

00:18:49: ja auf jeden Fall genau.

00:18:51: Und dass was klar ist Wenn das dauerhaft ist, braucht es Unterstützung professionelle Unterstützung.

00:18:57: Wenn ein Paar das nicht hinkriegt dann würde ich mich zu lange warten.

00:19:00: manche quälen sich vier Jahre und nach vier Jahren ist noch immer schrecklich.

00:19:04: Also ich würde einfach Unterstützung holen.

00:19:06: drei Monate Schauen, dass man das einfach auf Schiene bringt.

00:19:09: Also niemand profitiert davon außer die Beziehung gewinnt, also verliert wenn man sich da durchgewählt.

00:19:17: Das ist aber so wie wenn da was wehtut.

00:19:19: beim Sport warten viele auch viel zu lange bis zum Auto beten oder zum Physiotherapeut.

00:19:28: Sehr gut!

00:19:31: Eine weitere spannende Frage, die du mitgebracht hast Vor jedem Familientreffen bin ich schon angespannt.

00:19:38: Irgendjemand macht eine Bemerkung und hinterher streitet mein Partner, und ich auch noch.

00:19:46: Müssen wir da durch?

00:19:47: Weil es Familie ist.

00:19:50: Das kennen Sie ja auch

00:19:51: einig!

00:19:52: Ja also das eine ist sicher welche Glaubenssätze mit Familie verbunden ist... Also ich habe da auch so meine Probleme wenn die Leute sagen Blutesticker als Wasser.

00:20:01: Familie geht vor allem und so.

00:20:03: hui wenn solche Argumente, das sind Totschlagerargumenten.

00:20:07: Weil Verwandtschaft klärt nicht ob diese Kontakt einem gut tut, ob der unterstützend ist oder wertschätzend ist.

00:20:16: und so lange jemand kommt mit Familie ist das wichtigste und Blutestück als Wasser kann man über die anderen Dinge halt nicht reden.

00:20:25: Da gibt es halt Leute... die das so sehen und für die, dass vielleicht auch passend kürzlich damit sind.

00:20:30: Das ist schön aber ich würde es nicht als eigenweilkültig stehen lassen.

00:20:35: Also wie viel Kraft kostet dieser Kontakt?

00:20:38: Warum?

00:20:39: Was ist es?

00:20:39: Sind abwertende Kommentare?

00:20:41: Sind Fragen zu Themen über die nicht sprechen?

00:20:43: Um was geht's wirklich?

00:20:44: erwartet jemand, dass du da zur Verfügung stellst oder... Was erwartest du von dir in dem Kontakt?

00:20:51: Glaubst du, du musst dort fast gottig anpassen.

00:20:54: Unterhalte den Spielen für Harmonie sorgen oder fühlst du dich von deinen Partnern allein gelassen wenn man bei der Familie ist?

00:21:00: also da gibt es sicher viele Themen die man sich anschauen muss und das hilft nichts wenn man sagt ja die Familie ist immer anstrengend.

00:21:07: Also das hilft dem Partner nicht wenn man das sagt oder wenn die Mutter zum dritten mal den Kinderwunsch anspricht.

00:21:14: was ist jetzt?

00:21:15: Kriegt sie endlich Babys oder wann heiratet endlich oder irgend sowas?

00:21:19: Also ich glaube, man muss den Rahmen stecken.

00:21:22: Wie lange möchte man bleiben?

00:21:25: Was möchte man sagen?

00:21:26: Welche Erwartungen hat man an sich?

00:21:28: Wo brauche ich Unterstützung damit ich mich dort gut wohlfühle?

00:21:32: Gibt es eine Möglichkeit, dass ich alleine früher gehen kann oder dass man getrennt dort gehen darf?

00:21:40: Oder wenn man aufs Land fährt und die Familie am Land ist, muss ich da bis um dreiundzwanzig Uhr oder kann ich mich vorher zurückziehen?

00:21:45: also gibt sicher viele Möglichkeiten die man sich individuell anschauen kann.

00:21:50: Und ich finde, man darf die Familie leben aber der Partner muss die Familie nicht leben.

00:21:57: oder wie siehst du das?

00:21:59: Ganz tolle Tipps bin ja schon einmal geschieden und finde die Frage wirklich sehr spannend weil ich genau solche Situationen in Familien verbunden mit den Ex-Schwiegereltern hatte Und habe jetzt ein bisschen nachgedacht von den Punkten, die du aufgezählt hast.

00:22:19: Was es da eigentlich bei mir so war und ich bin jetzt das so also impulsartig was diese Harmonie herzustellen aufrecht zu halten weil die wie die miteinander umgegangen sind hat mich immer schwer schockiert und wir haben dann immer im Autodiskussionen gehabt wie das da in der Frage beschrieben war.

00:22:39: Aber ich sehe, dass genau so, wie du dir jetzt gesagt hast, mein Partner ist nicht verpflichtet weil er mich gehört hat oder mit mir eben zusammen ist, dass er meine Familie genauso liebt und so weiter und dass man ihm die freien Räume gibt.

00:22:53: also die Tipps, die du vorher gesagt hast habe total hilfreich gefunden sich vorher gewisse Sachen auszumachen.

00:23:00: Ja

00:23:00: es ist so, dass mein Partner der Experte für seine Familie ist?

00:23:06: Wenn die ein Familiensystem haben, das mir fremd ist.

00:23:08: Weil ich anders aufgewachsen bin und der kennt das jetzt seit fast fünftig Jahren.

00:23:12: Der ist der Experte.

00:23:13: Definitiv!

00:23:14: Und ich

00:23:14: brauche mich dann nicht.

00:23:16: Ein Apertin?

00:23:17: Ja, das brauche ich nicht genau.

00:23:19: Ich habe volle Verantwortung liegt bei ihm... Bei mir nichts.

00:23:23: Ich gehe mit wenn ich ihn unterstützen mag, wenn ich die Familie sehen mag und ich geniecht hin, wenn es mich nicht freut.

00:23:29: Und ich sehe mich auch dort nicht als Vermittlerin oder Harmonie bestrebende und ich muss nicht für gute Stimmung sorgen.

00:23:36: Da muss ich mich auch an der Nase nehmen, damit man das gut gelingt.

00:23:39: Und mit den Regeln fahre ich eigentlich sehr

00:23:41: gut.".

00:23:42: Ja?

00:23:43: Ich denke da jetzt auch an so Familiensysteme wie du das jetzt gesagt hast.

00:23:46: ja wo aber die Schwiegereltern eben unbedingt möchten nicht, die schwieger Tochter oder den Schwiegersohn unbedingt komplett einzubinden und soweit dann sofort.

00:23:57: dann auch diese Reaktionen, wenn man sich eben diesen Freiraum nimmt, früher zu gehen und so weiter.

00:24:05: Dass auch wieder Konflikte ist für sich selbst wieder einzustehen bei sich zu bleiben und trotzdem nicht in dieser Gefälligkeit zu verfallen weil die Schwiegermutter das vielleicht möchte oder gewisse Erwartungen halt auch zu erfüllen.

00:24:18: also

00:24:19: Die Priorität müssen klar sein.

00:24:22: Wir machen das, was meine Eltern wollen, weil sie alle erwachsen.

00:24:26: Das darf früh auf Augenhöhe sein und wir werden nicht jeden Sonntag um zwölf zu Mittag essen bei den Schwiegereltern.

00:24:34: Aber viele haben ihr eigenes Familiensystem, dass eh vielleicht ein bisschen problembehaftet ist.

00:24:41: Das dürfen wir natürlich auch nicht auf dem Partner übertragen.

00:24:43: Da kann man froh sein, dass man jemanden hat, der einen unterstützt war es dann auch schon.

00:24:50: Lösen sollte niemand, also wir sind auf Partner-Evernessen keine Therapeuten.

00:24:55: Tolle Frage!

00:24:57: Tolle Tipps, sehr spannendes Thema finde ich.

00:25:01: Noch eine interessante Frage die du mitgebracht hast Wir wünschen uns eine gute Beziehung haben aber beide wenig Vertrauen ins Leben und in die

00:25:11: Liebe.

00:25:13: Wie sollen wir einander vertrauen wenn wir ständig damit rechnen verletzt zu werden.

00:25:19: Und auch schwierige Frage.

00:25:25: Also da gibt es natürlich das Urvertrauen, das Vertrauen ins Leben in die Liebe, das vertrauen in andere Menschen und ich glaube es beginnt doch in das Vertrauen in mich.

00:25:35: Weil wenn ich mir nicht vertrauen kann dass sich die richtigen Menschen auswählen wie kann ich dann sicher sein dass ich meinen Partner vertrauen können?

00:25:42: weil ich habe bis jetzt vielleicht nur Menschen ausgesucht denen ich nicht vertauen konnte.

00:25:46: Also da geht es um die Beziehung auch zu mir selbst und ich würde mich dann, ich würd's konkret machen.

00:25:52: Also worauf kann ich mich bei mir selber verlassen?

00:25:55: Und konkret, worauf können ich mich beim Gegenüber verlassen, ne?

00:25:58: Also haltet mein Gegenüber Absprachen ein!

00:26:01: Wenn wir uns ausmachen, wir treffen uns an dem Tag um die Uhrzeit ist das dann noch wirklich so

00:26:05: ja?!

00:26:06: Wenn es schwierig ist, möchte ich drüber sprechen.

00:26:10: gelingt es uns.

00:26:11: Können wir miteinander das klären, dass wäre wichtig Ja.

00:26:15: Ich glaube schon, dass es wichtig ist, dass man Befürchtungen ausspricht aber nicht jeder haltet's gut aus.

00:26:21: Viele Gramm Schüsse als...

00:26:22: Acht und beim anderen.

00:26:25: Genau!

00:26:27: Ich weiß nicht ob wenn beide ängstlich sind sie sich gegenseitig gut beruhigen können.

00:26:33: Aber ich finde, man sollte nicht erwarten das man sich gegenceitig ständig beweisen muss.

00:26:38: Dass man der richtige oder das man verdient hat.

00:26:41: kontrollieren hilft nicht.

00:26:42: überprüfen und einordnen kann auch erschöpfen, also ich würde sagen jeder versucht sein Vertrauen in sich zu festigen und versucht konkret das Vertrauen schön langsam den anderen aufzubauen.

00:26:57: Und eben selbst Regulation wäre ein guter Weg.

00:27:02: Also einfach zurück zu deinen Urqualitäten, du schaffst es!

00:27:05: Ich finde das Thema dahin geht auch spannender wie das in diesem Bar Seminar von dir auch hatten nämlich Diese Selbstreflektion, inwieweit vertraue ich mir

00:27:16: selbst.

00:27:18: Also seine Übung hatte ich vorher noch nie gemacht, die hat mich die Frage zu stellen.

00:27:23: Vertraue Ich Mir und Wo?

00:27:25: Vertrauere Ich Mir?

00:27:26: Wo kann ich mehr vertrauen?

00:27:27: uns weiter?

00:27:28: Habe ich sehr spannend und eine wichtige Übung auch gefunden nicht eben nur auf den anderen zu projizieren wo haben wir diese Themen?

00:27:35: sondern mal bei mir selbst zu schauen?

00:27:40: Ja Also die Leute sagen immer, ich hab nur Menschen gehabt.

00:27:44: Die so und so waren und geben die Schuld nach außen.

00:27:47: Aber sie haben sich alle ausgesucht.

00:27:49: Ja!

00:27:50: Sie haben... Auch wenn der Verführer ... das Gefühl haben sie werden verführt worden?

00:27:55: Sie haben sich auch verführen lassen.

00:27:59: Man kann diese Selbstverantwortung nicht so ganz abgeben, wenn ich ein erwachsener Mensch bin.

00:28:05: Ich kann nicht mit fünfzig Minorimi auf meine Kinder daraus reden.

00:28:10: Das wäre leider

00:28:13: zu einfach, gell?

00:28:14: Ja.

00:28:16: Haben wir noch eine Frage?

00:28:18: Ähm ja!

00:28:19: Eine letzte?

00:28:21: Ich würde gleich mal fragen was heißt unser Gefühl?

00:28:23: wie gut vertrausten du mir?

00:28:25: Oh

00:28:26: sehr also.

00:28:30: Wir haben wirklich über dieses Business eben zueinander gefunden Aber ich schätze ja deine Expertise wirklich sehr und wir haben uns einige Themen in meinem Leben schon angeschaut, ob das jetzt die Business-Themen sind.

00:28:47: Was wir auch heute zum Beispiel schon wieder gemacht haben oder ob es Beziehungsthemen sind – du bist für mich eine sehr verlässliche Person einfach!

00:28:54: Das hat eben damit begonnen sowie du vorher als Beispiel gesagt hast, dass sie uns was ausgemacht, du warst verlässlich, du lieferst ab wenn wir uns etwas ausmachen.

00:29:01: so also ich habe tiefes Vertrauen in dich nämlich auch.

00:29:04: Ich glaube, da war nochmal eben so ein Punkt in unserer Entwicklung Beziehung wo wir im begonnen haben auch uns Privates zu erzählen.

00:29:12: Und was was tiefgang hat einfach?

00:29:15: Wo man über sehr persönliche Sachen eben über Familienprägungen ja über Freunde wie sie das mit Freundschaften entwickelt hat in Beziehungen wo steht man da gerade?

00:29:24: und so weiter.

00:29:25: also ihr ist nicht großes Vertrauen dass ich dir auch private Sachen erzählen kann aber ebenso wirklich wichtige Entscheidungen, die im Business zum Treffen sind.

00:29:35: Reflektieren möchte einfach mit dir und zu schauen weil du oft auch noch mal einen anderen Blickwinkel auf die Sachen hast oder mir einfach nochmal so einen Anstoß mitgibst das noch einmal vielleicht von einer anderen Seite zu betrachten und es schätze ich einfach sehr.

00:29:51: Das was ich nämlich super finde in dir... Ich find' ...und das habe ich glaube ich so in der Form noch nie erlebt, dass ich wirklich das Gefühl habe, ich kann ich selbst sein.

00:30:02: Du bewertest mich nie!

00:30:04: Du musst mich nie entwerten oder machst mich irgendwie runter oder so... Oder du schätzt mir gar nicht falsch ein?

00:30:13: Das finde ich eigentlich sehr arg weil viele sagen zum Beispiel schon so ja du bist also selbstbewusst, dass es du noch nie zu mir gesagt hast, du weißt was ich an mir zweitere.

00:30:21: Ja also ich weiß wo du selbstbewusst bist und wo halt auch Themen sind.

00:30:26: Aber da dürftest du auch selbst, du wirst das sein.

00:30:29: Also ich finde es halt super dass du mich ... noch nie das Gefühl gehabt hast, dass du dich überfährst.

00:30:36: und dadurch, dass ich mir denke wow!

00:30:38: Ich habe die Katharina ausgesucht.

00:30:41: Das ist schon super.

00:30:43: Das gibt ja einem selber auch was, dass man immer besser wird auch in dem wie man sich die Menschen für sein Leben aussucht.

00:30:50: Find' ich halt Und das genieße ich halt sehr

00:30:55: Ja, dass

00:30:55: ich einfach so sein darf mit meiner Stärke und mit meinen Schwächen.

00:31:00: Mit meiner Power, mit meinem Zweifel und meinen Panikattacken.

00:31:06: Und du bist da einfach... Du haltst das!

00:31:09: Schön!

00:31:10: Ich mag das eben wirklich auch zu sehen Und denkt dann wirklich zurück an eine ersten Vorträge, die du gehabt hast und da ist.

00:31:19: Ich kann mich erinnern wie die Tage für dich davor sind und wo wir danach reflektiert haben und so.

00:31:26: Auch unsere Beziehung – das haben wir den letzten Tag ja besprochen – hat sich verändert weil sie auch unser Business ... Wir sind doch gewachsen und was wir früher abgestimmt haben und was jetzt... Und es ist auch so schön diesen Werdegang mitzuerleben, was du alles schon geschaffen hast.

00:31:40: Wie gut es dir damit geht mittlerweile und was da entstanden ist.

00:31:44: Ich würde sagen ... Du warst ja schon ein paar Mal im Fernsehen.

00:31:48: Da haben wir ja auch ordentlich gechallenged.

00:31:51: Ja!

00:31:52: Wir haben auch ein paar Links in die Show-Notes wo man vielleicht auch dich mal bei so einer Dokumentation sieht, damit die Leute auch ein bisschen Hintergrund zu deiner Business sehen.

00:32:02: Und was wir da auch schon vorbereitet haben, sagst du?

00:32:05: Was siehst du an?

00:32:06: Machen wir das mit URF und so.

00:32:08: Also es waren ja doch... Haben wir schon einige Meilensteine gemeistert gewesen.

00:32:12: Wirklich, ja!

00:32:13: Und rückblickend gesehen also man macht sich halt vorher immer so viele Gedanken nicht.

00:32:19: Was ist das und das und hin und her?

00:32:21: Und in der Realität natürlich auch zu dem heutigen Tag dieser Jubiläumssendung haben wir natürlich etliche Gedanken gemacht Hatte ja auch noch nie die Rolle, wo ich die Fragen stellen darf und so.

00:32:32: Und rückblickend gesehen es war jetzt ein total nettes Gespräch zu zweit.

00:32:39: Manche mochten sich einfach viel zu viele Gedanken auf sich zukommen lassen und eben dieses Vertrauen sein, dass es gut werden wird.

00:32:46: Genau!

00:32:47: Das heißt das war nicht das letzte Mal, dass du da warst?

00:32:49: Gerne wieder wenns den Hörerinnen und Hörern gefallen hat... ...dass wir das dann zur Zweit.

00:32:56: Sehr gut

00:32:56: gemacht haben heute.

00:32:57: Ja, dann sage ich danke liebe Katharina dass du heute da warst

00:33:01: sehr gerne

00:33:02: und du bist wieder willkommen.

00:33:03: ja vielen dank dir!

00:33:05: Und täutet euch für die nächsten hundert folgen oder bis nächstes Jubiläum werden das zwei jährige was gefeiert wird?

00:33:11: Das sind wenigen Wochen.

00:33:13: Bin gespannt welches Thema da dann dran kommen wird.

00:33:16: Na super!

00:33:17: Schön.

00:33:17: na dann lieber höhereine lieber höre allen lieb alles lebe und bis bald.